Хубаво е да започнете деня си с витамин десерт и чаша ароматизиран чай със захар, но рядко мислим за съдържанието на калории. Но този показател също е важен, както и броенето на протеини, мазнини и въглехидрати, които се консумират за един ден.
Калории в чая със захар
Преди да извършите подробен преглед на съдържанието на калориите на сладкия чай, е важно да отбележите, че това зависи от такива показатели като:
- вид окисление;
- време за обработка на чаени листа;
- метод за механична обработка (мигновени чайове, насипни и цели листа);
- степен на окисляване (получаваме зелен или черен чай).
Така че количеството калории в чаша черен чай със захар ще зависи от вида на машинната обработка. С изключение на добавките, калоричността на целия лист черен чай ще бъде 160 kcal. Ако смятаме, че около 30 калории се съдържат в една чаена лъжичка захар, този тип напитка има 190 kcal.
Но черният прах съдържа - 140 kcal, със захар - 170 kcal на 100 g продукт. Такива ужасни показатели не се отнасят до чаши ароматен чай, а 100 грама чаени листа. Калорийното съдържание на черен чай (готово питие) е приблизително 1 kcal.
Антиоксидантният зелен чай е известен с това, че не само охлажда жаждата и заменя снакс, но около 150 ml от тази напитка със захарни капки около 25-30 kcal. Въпреки това, диетолозите се препоръчва да запазят своите полезни свойства и положителни ефекти върху организма, да консумират чай както без захар, така и с отсъствието на заместители на захарта.
Богат на микроелементи и витамини бял чай, оставяйки приятен малко сладък послевкус, на 100 грама сух продукт има 98 kcal. Във варена форма - само 0, 8 kcal, и с добавяне на захар, калоричното съдържание на чаша чай ще се увеличи до 27 kcal.
Що се отнася до не по-малко полезния жълт чай, който укрепва имунната система и оказва противовъзпалително действие върху тялото, тя е само 25 kcal в комбинация със захарта.