При съставянето на диета голям брой жени вземат предвид енергийната стойност на продукта. През лятото има голямо разнообразие от вкусни плодове и плодове, които съдържат голям брой витамини и други вещества. Много от тях се интересуват от информация колко калории в касис и дали тези плодове са полезни за фигурата.
Полезни свойства
Различни вещества, които са в касис, причиняват редица свойства:
- Калорийното съдържание на касис е на достатъчно ниско ниво и е 62 kcal на 100 g.
- При редовна консумация на умерено количество плодове благоприятно се отразява на храносмилателната система. Черно касис помага за нормализиране на изпражненията.
- Положителен ефект на плодовете върху работата на нервната система, което на свой ред спомага за облекчаване на стреса по време на загуба на тегло.
- Незначително количество калории и линоленова киселина в касисът допринасят за ефективното разделяне на телесните мазнини, особено по време на диета.
- Плодовете помагат да се намали апетита, така че те могат да се ядат като лека закуска между основните ястия.
- Касисът е полезен и за диабетици, тъй като съдържа голямо количество фруктоза и пектин.
- Плодовете се препоръчват да се използват след операция и сериозни заболявания, тъй като те допринасят за по-бързо възстановяване.
Как да използвате касис за отслабване?
Тъй като калориите в черната касина са на достатъчно ниско ниво, плодовете могат да се консумират за собственото си удоволствие, без да се страхуват да унищожат фигурата. Има няколко възможности за намаляване на теглото с помощта на касис. Например, можете просто да допълвате вашето балансирано меню с плодове, което ще увеличи ефекта от загуба на тегло.
Можете да вземете 4-дневна диета, която ще ви помогне да се отървете от 3 излишни килограма. Можете да ядете както червено, така и червено френско грозде. Менюто по това време изглежда така:
- закуска: варено яйце, 35 г твърдо сирене и 1 супена лъжица. компот от касис;
- обяд: 100 грама чиста риба, телешко или пилешко, порция супа пюре без картофи, зеленчукова салата и 1 супена лъжица. фъстъци;
- вечеря: 100 грама нискомаслено извара и 100 г плодове от касис, както и сок от касис.
Ако сте гладни, ви е позволено да хапнете с касис, което ще ви помогне да усетите насищането. Не забравяйте водния баланс. По време на храненето се позволява да се пие вода, зелен или билков чай без захар, както и компот или инфузия на касис. Препоръчително е да съчетаете правилното хранене с редовната физическа активност, затова ще постигнете добри резултати.
Полезни рецепти
Има много ястия, чиято рецепта включва касис. За да охладите жаждата си и да наситените тялото, можете да използвате касис.
плодов напитка
съставки:
- касис - 500 г;
- вода - 0,5 л;
- захар - 50 гр.
подготовка
Плодовете трябва да се измият и месят с вилица или пещер в овесена каша. Получената маса се нагрява до температура от 55 градуса и се изстисква все още в горещо състояние. Събирайте изстисканите всмуквания с вряща вода, разбъркайте и изцедете отново. Свържете двете течности, разбъркайте със захар и топлина, но не над 90 градуса.
Сорбет от касис
съставки:
- касис - 500 г;
- вода 120 ml;
- лимон - 0,5 броя;
- прахообразна захар - 120 гр.
подготовка
Изплакнете плодовете, смилайте ги с миксер и избършете през сито, за да се отървете от костите. Добавете лимонов сок и разбъркайте добре. Смесете водата с праха и го загрейте. В рамките на 2 минути. разбърквайте непрекъснато. След като сиропът се охлади, разбъркайте го с кайсиево пюре. Всички старателно се разбъркват и се разделят на плесени, които трябва да бъдат поставени във фризера в продължение на няколко часа. От време на време извадете и разбъркайте съдържанието с дървена лъжица.