Черното кафе отдавна е основата на диетата на почти всички американци или европейци, но за рускоезичните граждани тази напитка не е любопитство. Но зеленото кафе все още не е толкова обичайно и като правило се третира с известна загриженост. Всъщност това е добър спомагателен продукт, който може да се използва за отслабване. Само по себе си използването на зелено кафе няма да промени нищо, но ако го комбинирате с диета или спорт, загубата на тегло ще се движи по-бързо.
Кафето помага ли да отслабвам?
Въпросът дали кафето насърчава загуба на тегло, отдавна е противоречиво. В някои диети ще прочетете, че кафета трябва да се изключи, защото има калории, за разлика от чая, и има вълнуващ ефект и може да повиши апетита. И в други източници ще има информация, че тази напитка е естествена изгаряща мазнина , а кафето помага да отслабнете.
Всъщност тези и други аргументи като цяло са правилни и не може да се каже, че някои напълно противоречат на другите. Въпросът за това как кафето се отразява на загуба на тегло, се решава съвсем просто: от една страна, от използването му наистина може да се пробуди апетита. И от друга страна, ако го пиете без добавки 15 минути преди тренировка, ще изгорите повече калории, ще бъдете по-енергични и ще отслабнете по-добре. Не е за нищо, че кофеинът е в основата на много спортни мазнини горелки, които могат да се видят в специализирани магазини за спортна храна.
Оттук и отговорът на въпроса "дали е вредно да пием кафе за отслабване?" Ще бъде проста: в зависимост от това как да пиете. Ако го пиете преди упражнения, загубата на тегло с кафето ще се случи по-бързо. Ако, напротив, го пиете през деня, след което се разбивате и снабдете с шоколад, тогава кафе, разбира се, е вредно.
По принцип, зеленото кафе е известно с подобно свойство като потискане на апетита, така че обикновено не причинява такава реакция, която понякога води до черен вариант.
Не забравяйте, че кафето за отслабване е противопоказано за тези, които имат проблеми с нервната система, кръвоносните съдове, натиска или сърцето.
Зелено кафе за отслабване
Зърната на такова кафе имат необичайна сянка - зеленикаво-бежова. В сравнение с конвенционалното кафе, той е предимно кофеин, хлорогенна киселина и танин. Тя ви позволява да стимулирате тялото, като принуждавате да давате на обучение и като цяло да се движите повече, което дава ефект на загуба на тегло.
Как да пием кафе за отслабване?
Препоръчва се да пиете ежедневно 2-3 чаши, за предпочитане преди да отидете: преди сутрешните упражнения, преди тренировката, преди да започнете работа. Зеленото кафе може да потисне апетита, така че понякога може да се пие вместо непланирана закуска. Освен това, ако смятате, че сте готови да ядете слон, препоръчително е да пиете половин чаша 10 минути преди хранене, за да намалите апетита си .
Разбира се, струва си да се храните правилно, да се махнат мазни, печено, сладко и брашно
Рецепта за отслабване на кафе
Пригответе зелено кафе по различни начини, в които можете да използвате турски или различни видове кафе машини. Помислете за класическата рецепта: кафе в турчин.
Силно натрошено кафе (2-3 ч.л.), изсипете в 100 мл гореща вода (т.е. 1 чаша кафе). Кук на слаб огън без кипене. Когато започне кипенето, извадете турчината от огъня и го охладете.
Разбира се, всеки път, когато се препоръчва да пиете прясна напитка, за предпочитане от прясно смлени зърна. Това му придава специален аромат, който отвлича вниманието от чувство на глад и ви позволява да получите част от енергията от напитка, а не от храна.
Зелено кафе с джинджифил
Към днешна дата има различни варианти на комплекси за отслабване, например смес от зелено кафе с джинджифил и понякога с други вариации. В действителност, джинджифил има огромен брой полезни свойства - антиоксидант, антибактериално, имунно укрепване и увеличаващ се метаболизъм. Можете да си купите тази вариация на кафе, например тук.