Същността на този метод за намаляване на теглото е алтернативно да се наблюдава растителната и протеинова диета, което води до стартирането на важни процеси в организма и загуба на тегло. Ежедневната калоричност е малка, но човекът не страда от глад, с изключение на първите дни на разтоварване. Въпреки че класическата английска диета е лека, не се препоръчва да я използвате повече от веднъж за шест месеца.
Английска диета за отслабване
Представената техника е идеална за хора, които искат да преминат към PP. Английската диета допринася за подобряването на метаболитните процеси и състоянието на стомашно-чревния тракт, а също така оказва положително влияние върху кожата. Влакна, съдържаща се в зеленчуците, пречиства тялото на продуктите от гниене и излишната течност, което е важно за правилното функциониране на целия организъм.
За да получите резултата, е важно да наблюдавате тънкостите на английската диета и да вземете предвид възможните противопоказания. Тъй като първите дни са трудни, не използвайте този метод за отслабване в присъствието на заболявания на храносмилателната система. Забранено е за жени в положение и кърмене. Важно е да се има предвид, че дори малката разбивка може да доведе до неуспех на обявения резултат.
Английска диета - 21 дни
Важно е да спазвате всички правила за загуба на тегло , в противен случай няма да отслабнете. Първоначално трябва да се откажете от вредната храна: печена, сладка, пушена, осолена, начистена и печена. Английската диета забранява алкохола и алкохолните напитки. Важно е да изключите солта и захарта. На сутринта след събуждането се препоръчва да изпиете чаша вода с лимон и преди да си лягате супена лъжица зехтин. Друг английски диетолог препоръчва да приемате допълнително витамини и да не ядете преди лягане.
Английската диета 21 дни, чието меню може да бъде направено независимо, като се вземат предвид всички правила, помага в този период значително да коригира формата си. Същността на този метод за отслабване е в това редуване на дните: два протеини и два зеленчуци. Първите три дни и последният ден са най-трудни, тъй като те се разтоварват. Менюто за тези дни се избира от две опции:
1, 2 и 21 дни | 1 литър кефир, домати и 150 грама хляб / неподсладен плод и 1 литър чай. |
Протеинов ден | Сутрин: Тост с масло и мед и чай. Обяд: бульон от риба или месо, 220 г варено говеждо и тост от ръжен хляб. Снек: 1 супена лъжица. мляко с мед. Вечеря: малко парче варено филе или 1 супена лъжица. кефир. |
Зелен ден | Сутрин: няколко грейпфрута или ябълки. Обяд: супа, салата и тост. Снек: плодове, но не сладки. Вечеря: салата и чай с мед. |
Английско млечно хранене
Представеният метод за отслабване е вариант на горната диета за 21 дни . Тя се основава на замяната на протеинови и плодови зеленчукови дни и можете да изберете схема не 2/2, но 3/3. Английската диета, чието меню е строго, започва с два млечни дни, които улесняват разтоварването и почивката на храносмилателната система. В наши дни трябва да пиете нискомаслено мляко или кефир и все още да имате хляб и чай.
Протеинов ден | Зелен ден | |
закуска | тост с мед и чай | 2 ябълки |
Nosh | 1 супена лъжица. Мляко с мед и шепа ядки | неподсладен плод |
обяд | част от бульон от месо, 20 грама пара риба, няколко лъжици грах и препечен хляб | зеленчукова супа без картофи, винегрет и препечен хляб |
вечеря | парче сирене, 2 яйца, тост и 1 супена лъжица. кисело мляко | зеленчукова салата и чай с мед |
Английска диета "Тънка талия"
Много жени решават загуба на тегло в името на красива талия. Предлаганият метод за отслабване е предназначен за 14 дни и се основава на редуващи се дни с конкретно меню. Диетата на английската дама означава частично хранене, което спомага за поддържането на правилното функциониране на храносмилателния тракт и метаболизма. Електроенергийната система не е строга.
1, 4, 8 и 11 дни | 2, 5, 9 и 12 дни | 3, 6, 10 и 13 ден | 7 и 14 ден | |
закуска | 120 г кафяв ориз, чай и грейпфрут | 100 грама овесена каша, ябълка и чай | 200 грама елда, портокал и кафе | 2 кг плодове и 1 л чай |
Nosh | 250 г моркова салата, портокал и чай | 1 супена лъжица. сок и 100 грама ядки | 250 грама зеленчукова салата и сок | |
1 супена лъжица. зеленчуков бульон и част от задушени зеленчуци | плоча от зеленчукова супа, печени картофи с патладжани и чай | 150 грама пара риба, 1 супена лъжица. рибен бульон, 150 грама зеленчукова салата и чай | ||
Nosh | 2 портокала | 350 грама салата от моркови и зеле | 300 g киви | |
200 грама зеленчукова салата и сок | 0,5 кг неподсладен плод | плодова салата |
Прекратяване на английската диета
Много хора правят сериозна грешка, като започват след определения период, опипвайки забранени продукти в неограничени количества. В резултат на това можете да спечелите загубени паунда и сериозно да увредите здравето си. Английската супер диета трябва непременно да завърши с еднодневен разход. След това най-добре е да преминете към подходящата храна, като добавите разрешените продукти постепенно и на малки порции.
Английска диета - резултати
Поради високата си ефективност, настоящият метод за отслабване е много популярен. Резултатите от английския режим на хранене зависят от начина, по който се спазват правилата и от това колко тежи първоначално човекът. Според прегледите за 21 дни можете да изхвърлите минимум 5 кг. Освен това се препоръчва допълнително да се занимавате със спорт, така че процесът на загуба на излишни килограми да е по-бърз.