Както се шегува хумористи, в западния свят суши се яде по-често, отколкото в Япония. Това правило е съвсем естествено и за нашите географски ширини - доставката на суши и японските ресторанти става все повече и повече и това е очевиден индикатор, че търсенето нараства върху тях. Има естествен въпрос - мога ли да ям суши с диета?
Мога ли да суши на диета?
Ако имате нискокалорична диета със строго предписана диета, не може да се добавят към нея продукти. Но ако диетата не е предписана и вие сами внимавате да не превишите калоричната стойност (обикновено граница от 1000-1200 калории), тогава можете да си позволите ястия от Япония за закуска, обяд и вечеря! Основното нещо е да изберем доставка или ресторант, в менюто на който се предписва калоричното съдържание на всички продукти.
Мога ли да отслабна на суши?
Отслабването на суши е съвсем проста, защото е правилен и балансиран продукт, който ви позволява да получите всички необходими вещества.
За да отслабнете, просто трябва да направите правилното меню. Суши за отслабване може да бъде всяка: за закуска и обяд, можете да изберете висококалорични рибни опции, а за вечеря е по-добре да управлявате зеленчукова хартия. Приблизителна дажба за ден:
- закуска -Темпура ролка с змиорка;
- обяд - ролка със сьомга и всякакви зеленчуци или салати (или 5-6 нигири);
- вечеря - краставица с краставици или зеленчуков комплект.
Важно е да се храните бавно, да се наслаждавате на всяко парче и да се наслаждавате на разтягане за 10-15 минути. За всеки прием на храна е позволено да се добавят всякакви видове салатни листа - рукола, крем и др. За закуска и обяд можете да направите салата с превръзка от лимонов сок и малко масло.
Суши диета е противопоказана за тези, които страдат от язва, гастрит или алергия към компоненти. Обикновено суши е направен с бял ориз, което означава, че диетата е противопоказана за тези, които страдат от хемороиди или склонност към запек.