Независимо дали е възможно да се яде царевица при растящи тънки - този въпрос е изключително интересен за всички любители на жълтия зеленчук, който има проблеми с наднорменото тегло. Специалистите по хранене реагират положително на него, като отбелязват, че вкусните кочани могат дори да се превърнат в основен компонент на здравословно лятно меню.
Възможно ли е да ядете царевица на диета и защо?
За да докаже, че царевицата е ценен диетичен продукт, експертите дават следните аргументи:
- тя е нискокалорична - съдържа 85 калории на 100 грама;
- има високо съдържание на растителни протеини, нишесте, полизахариди - хранителни, постоянно премахва усещането за глад;
- доставя на организма ценни микроелементи и витамини А , С, Е, група В;
- съдържа фибри, което подобрява храносмилането, което води до ускоряване на метаболизма и изхвърляне на вредни вещества.
Диетичната храна включва и използването на други храни: пресни зеленчуци, плодове, неподсладен чай, млечни продукти и ферментирали млечни продукти с намалено съдържание на мазнини. Царевицата може да се добави към салати, супи и в чиста форма. Продължителността на царевичното хранене обикновено е 4-7 дни, този път се губят около 3 кг.
Трябва да се отбележи, че царевицата не се показва на всички. Ако има хронични заболявания на храносмилателния тракт, бъбреците, черния дроб, панкреаса, тогава този продукт трябва да се изхвърли. Тя е достатъчно трудна за храносмилане, може да предизвика констипация, подуване на корема и други проблеми.
Възможно ли е да се яде готвена царевица при отслабване?
В сурова форма царевицата обикновено не се яде. Оптимална опция - котлети с пара. Във варена форма зеленчукът почти не губи никакви полезни вещества, но ако се готви по традиционния начин, част от него отива във водата. За предпочитане е пара. Има готвена царевица за загуба на тегло трябва да бъде без сол и масло. Също така е възможно да се заваряват каша на вода от натрошени зърна, също без сол, захар и масло.
Възможно ли е консервираната царевица да се храни?
В консервираната форма царевицата не се подлага на топлинна обработка, така че запазва всичките си предимства. Това го прави подходящ продукт за диетично хранене . Трябва само да изберете правилната консервирана храна, която не съдържа изкуствени добавки и има приемлив срок на годност.
Дали царевицата е позволена за вечеря при отслабване?
Обработената царевица е напълно способна да замени пълна вечеря за тези, които се придържат към нискокалорична диета. Но в същото време можете да ядете не повече от две уши за 2-2,5 часа преди сън.