Има много техники, които ви позволяват да отслабнете, но повечето от тях не приветстват използването на черен чай и кафе напитки. Диетата на кафето е лишена от този недостатък и дава възможност да се насладите на любимия си вкус и изграждане.
Кафето - плюсовете и минусите от загуба на тегло
Зърната са богати на кофеин, протеин и захар и съдържат фенолни съединения, оцетна киселина, макро и микроелементи, пиридин и някои витамини и минерали. На въпроса дали кафето помага да отслабнете, то е лесно да се разбере, като обърнете внимание на следните свойства:
- Екстрактът от сурови зърна съдържа биологично активни съединения - производни на хлорогенната киселина, които ускоряват метаболизма, имат благоприятен ефект върху чернодробната функция и потискат производството на глюкоза и гликоген, което кара организма да извлича енергия от отложените храни.
- Напитката намалява апетита , ускорява метаболизма, умерена консумация стимулира мозъка и сърцето, което е много важно за намаляване на приема на калории, когато отслабването е склонно към слабост и апатия.
- Диетата на кафето не влияе на настроението на човека. Той се чувства енергичен и изпълнен със сила, която е достатъчна дори за обичайната си работа и спорт.
Тези, които искат да знаят как кафето засяга загуба на тегло, са получили отговор на техния въпрос, но това не е толкова просто. От минусите могат да се идентифицират:
- Лицата с възбудима нервна система могат да страдат от безсъние, повишена сърдечна честота, психически стрес, други проблеми, свързани с работата на главния "двигател" на тялото.
- Кафето с диета за отслабване увеличава кръвното налягане, разваля зъбите.
- Стимулира производството на солна киселина, повишавайки риска от стомашно-чревни заболявания - гастрит и стомашни язви, особено на празен стомах.
Кафе диета за отслабване
Има няколко варианта на тази хранителна система, сред които можете да изберете точния за себе си. Диета за кафе в строга интерпретация включва използването само на арабика и още един продукт. Те могат да бъдат някакъв вид зеленчук или плод. Диетата на кафето трае не повече от 3 дни. По-дългите вариации включват и други природни продукти - месо, риба, зеленчуци и плодове, кисело мляко. Висококалоричните мастни храни са изключени.
Диета за кафе с мляко
При отслабване се препоръчва тази напитка да се пие без захар, което не е много приятно, а за да се подобри вкусът й и да се смекчи, това ще помогне на млякото. Кафето с мляко при отслабване ще предотврати калциевия дефицит, който се отмива с употребата на чиста напитка от пържени семена на семейство Маренови. Освен това, диетата на кафето не забранява включването на месото и рибата, плодовете и зеленчуците в храната, а самата напитка се консумира 3 пъти на ден.
Примерно меню:
- пресни плодове;
- за вечеря, варено или печено месо;
- на средно сутрешна салата от пресни зеленчуци;
- за вечеря, риба със зеленчуци.
Диета - кафе и шоколад
Това е най-твърдата версия на хранителната система, използвайки само ароматна напитка и сладък десерт. Диетата за кафе и шоколад трае три дни, през които се препоръчва да се пие много течност - до 2-3 литра на ден. Арабика трябва да се приготвя независимо от естествените зърна, а плочките трябва да са с високо съдържание на какао.
Диета за кафе и сирене
Като ден на гладно тази опция е идеална, но за една дългосрочна енергийна система тези два компонента не са достатъчни. Кафето по време на диета може да се комбинира не само със сирене, но и с други млечни продукти, не-скорбялни зеленчуци, постно месо и риба, яйца. Примерно меню:
- За закуска, ароматна напитка и парче сирене, варено яйце.
- За обяд, диетата за кафе предлага да се приготвя зеленчукова супа, е възможно на месо, бульон, салата от сирене.
- За лека закуска или кисело мляко, кафе.
- За вечеря, варена или печена риба със зеленчуци, ферментирало печено мляко.
Кафе диета за 7 дни
Като основа за седмична загуба на тегло, понятията за здравословно хранене се вземат. Необходимо е да се откажем от всичко сладко, маслено, пържено, мазно, пикантно и солено. Основната напитка остава кафе и диета, която насърчава, но трябва да пиете много и чиста вода. Няма бърза храна и полуготови продукти в диетата.
Примерно меню:
- за закуска сирене с хляб и кафе;
- втората закуска се състои от пресни плодове;
- за обяд, готвя зеленчукова супа;
- за сутрешна закуска и кафе на средно сутрин;
- за вечеря, изпечена със зеленчукова риба.
Кафе Диета - резултати
Ефективността на всички горепосочени системи за захранване е просто невероятна и колкото по-трудно е, толкова повече излишни килограми можете да загубите. Въпреки това, те не могат да бъдат проследени повече от 7-10 дни, в противен случай радостта от резултата ще бъде засенчена от усложнения със здравето. Кафето повишава загубата на тегло с 500-1000 грама на ден, но не пие на празен стомах и никога не го консумира преди да си легне. Максималната дневна доза е 3 чаши на ден, а при хора със сърдечни и съдови заболявания такава хранителна система е противопоказана.