Трансформацията на Лариса Долина в младостта й съвсем не беше съвсем различна, удари почитателите на певицата и на цялото общество. Освен това, след като се справи с огромно количество наднормено тегло веднъж, актрисата вече не изтичаше на фигурата си, но остана слаба и привлекателна. Изхвърленото тегло е отнело години, а сега изглежда още по-малко от преди 20 години. Това беше такава трансформация и популяризирането на кефирната диета "Лариса Долина" за 7 дни. Самата актриса многократно отбелязва, че в допълнение към поддържащите диети тя постоянно използва правилната диета, която й помага да поддържа стабилно тегло.
Диета за 7 дни
Тази диета е много строга. Тук всеки ден се предлага оскъдна диета и не можете да излезете отвъд нея. Освен това се допуска само пиене на зелен чай и топла вода - те създават усещане за ситост, което е много важно, за да се избегнат аварии и да не напускате системата наполовина. Разбира се, за да поддържате теглото веднага след тази диета се препоръчва правилното хранене - без сладки, мазни, пържени и брашно. Това ще спести резултата, който средно представлява оловна линия от 4-5 кг.
Правилата за такава диета малко: всички продукти, позволени на ден, трябва да ядете за 4-5 хранения, последният от които трябва да приключи не по-късно от 18.00 часа. Най-добре е храната да се разпределя равномерно, за да се избегне глад.
Диетата на Лариса Долина за 7 дни е както следва:
1 ден: 2 чаши (250 г) 1% кефир, 5 картофи, печени или варени в униформи.
Ден 2: 2 чаши (250 g всеки) 1% кефир, 10% заквасена сметана (200 g).
Ден 3: 2 чаши (250 г) 1% кефир, извара до 5% мазнина (200 г).
Ден 4: 2 чаши (250 г) 1% кефир, 500 г варена пилешка гърда без кожа (с минимално количество сол и подправки).
Ден 5: 2 чаши (250 г) 1% кефир, 1 кг ябълки (или 300 г сини сливи - за тези, които страдат от запек, тази опция е за предпочитане).
Ден 6: 4 чаши (по 250 g всеки) 1% кефир.
Ден 7: литър минерална вода, за предпочитане без газ.
Не забравяйте, че можете да смекчите такава диета, като добавите чаша зелен чай на всяко хранене. Горещият чай дава усещане за ситост и улеснява прехвърлянето на храната в долината за 1 седмица.
Diet Valley за 2 седмици
Има и втори вариант на диетата на Лариса Долина, който продължава две седмици, но не поред, но със седемдневна почивка в средата на курса. Този подход е идеален за тези, които биха искали бързо да загубят голяма част от наднорменото тегло, като същевременно все още придобиват умения за запазване на резултата. Диетата на тази вариация на кефира диета е много подобна на предишната, но има и някои особености:
- За ядене е необходимо строго часове: 8.00, 10.00, 12.00, 14.00, 16.00, 18.00;
- преди хранене, трябва да се пие инфузия, приготвен от 1 чаена лъжичка жълт кантарион, невен и лайка за чаша вряла вода.
Храната в двете "седмици на хранене" ще бъде същата, а между тях, по време на почивката, се препоръчва да се яде според принципите на здравословното хранене - с изключение на сладко, брашно и мазнини.
Помислете за диетата за две седмици на действителната диета:
1 ден: 2 чаши (250 g всяка) 1% кефир, 3 печени картофи.
Ден 2: 2 чаши (250 г) 1% кефир, извара до 5% съдържание на мазнини (400 г).
Ден 3: 2 чаши (250 г) 1% кефир, 400 г плодове (с изключение на банани, грозде, манго).
4 дни: 2 чаши (250 г) 1% кефир, 400 г варена пилешка гърда без кожа (с минимално количество сол, билки и подправки по вкус).
Ден 5: 2 чаши (250 г) 1% кефир, 400 г плодове (с изключение на банани, грозде , манго).
Ден 6: 1,5 литра минерална вода без газ (в екстремни случаи разклатете бутилката и отделете газа от сода).
Ден 7: 2 чаши (250 г) 1% кефир, 400 г плодове (с изключение на банани, грозде, манго).
За да се пренесе храната е по-лесно, пийте по време на хранене или между тях в чаша топла вода.