В момента можете да намерите много различни начини да се отървете от излишните килограми. Въпреки това, не всички от тях са ефективни, а някои са дори опасни за здравето. Един от най-добрите методи за отслабване е бързото и ефективно хранене на зеленчуци и плодове. За да спрете избора си, струва си, защото в нейното спазване има много плюсове. В допълнение към факта, че наднорменото тегло наистина значително намалява, ако строго се придържате към всички препоръки, такава диета не изчерпва тялото. Освен това, ако в диетата си често има сладкиши, мастни ястия, пушени храни и т.н., това ще помогне да се очисти тялото, да се насити с витамини и да се даде усещане за лекота за дълго време.
Да се придържате към тази диета е необходимо за един месец и най-вече ако е лятно време, защото през този период има по-разнообразни плодове и зеленчуци, а също и по-евтино, отколкото през зимата. В допълнение, един месец ще бъде достатъчен, за да се измъкне от употребата на вредни продукти и да се приспособи към правилното хранене и здравословния начин на живот.
Бързо и ефективно хранене на сурови зеленчуци
Същността и ползата от суровата храна е, че тялото през периода на диета е напълно почистено от токсини и токсини. Той също така насърчава подмладяване, изцеление и активно изгаряне на мастни депозити. Тази диета е предназначена за 10 дни, през които е необходимо да се вземат само пресни зеленчуци, салати и сокове.
Диета за зеленчуци и плодове - меню за една седмица
- Понеделник : обезмаслено кисело мляко с пресни плодове или плодове, чиста супа, желе от плодове, салата от настъргани моркови и ябълки (във всякакво количество), пипер пълнени с патладжани и домати.
- Вторник : салата от зеле и ябълки, компот, домати, краставици, салата от камбала, картофено пюре без масло, банан, зеленчуков задум.
- Сряда : салата от краставици и зеленчуци, зелен чай без захар,
печени картофи, салата от краставици и домати, печени ябълки, плодова салата, нискомаслено кисело мляко. - Четвъртък : кисело мляко с бананови филийки, зеленчукова супа, компот, салата от зеленчуци, скуош, 1% - кефир.
- Петък : плодова салата, кисело мляко без кисело мляко, зеленчукова яхния, парче пилешко гърло, ябълки, 1% - кефир
- Събота : салата от настъргани моркови и ябълки, зелен чай , зеленчукова супа, компот, салата от всякакви зеленчуци, зеленчукова яхния, 1% - кефир
- Неделя : овесена каша с плодове, зелен чай, картофено пюре, варено яйце, компот, орехи, салата от краставици и зеленчуци.