Сибарит е диета на Елена Стоянова, която ви позволява да отслабнете лесно и игриво, без да се отказвате от всичко подред. Основното нещо, което дава такава диета, е гладкото заместване на вредните продукти за полезни, което в резултат не може да даде положителен резултат. Освен това, по време на храненето, общото съдържание на калории в диетата намалява леко, причинявайки естествено загуба на тегло. И ако не се откажете от такава важна и значителна част от тази диета като упражнение, резултатите ще ви изненадат. Диетата отнема от 6 седмици до 6 месеца - докато постигнете желания резултат.
Програма за хранене Weightloss за загуба на тегло
Авторът на диетата предложи диета, която трябва да се спазва, за да се постигнат оптимални резултати. Сибаритната система изглежда така:
- Закуска : част от коктейл, чаша чай или кафе (без сметана, мляко и захар).
- Втората закуска : част от всяка каша на вода от естествени брашна (кафяв ориз, елда, нахут, просо). Частът не трябва да е повече от 200 грама (чаша овесена каша).
- За 20-30 минути преди вечеря, вземете половин коктейл, за да намалите апетита си.
- Обяд : малка част от пиле, месо или риба, пара или варени; голяма част от салата от пресни зеленчуци със зехтин.
- Вечеря : сервиране на коктейл.
- Един час преди сън : чаша какао на вода без захар.
Не забравяйте - зависи от вашите усилия зависи от това колко богата ще бъде диетата ви. Не се занимавайте с един вид плодове в коктейл, опитайте се да си осигурите възможно най-голямо разнообразие. Рецептата е по-долу.
Коктейл "Сибарит"
Коктейл "Сибарит" от Елена Стоянова е смес от протеини и въглехидрати, която е чудесна за замяна на храната. Лесно се приготвяте у дома, със собствените си ръце и от прости и достъпни продукти - извара, плодове и плодове. Това ястие е не само красиво, но и вкусно, а неговият сладък вкус ще ви накара да забравите за желанието за десерти.
Подгответе го много лесно: разбъркайте миксер или миксер с пакет безмаслено извара и конвенционална ябълка - 160 грама от всякакви плодове, ябълка, портокал или два праскови. Можете да избирате всеки път, когато има различен плодов пълнеж, така че коктейлът да не се отегчава. Спазвайте пропорцията: за 100 грама извара изключително чисто 80 грама плодове / плодове. Полученото количество е една стандартна част, която трябва да се консумира в даден момент.
Програма Sibarit: как да се запази резултатът?
Системата Sibarit ще ви позволи не само да постигнете оптималното тегло, но и да запазите резултатите. За да направите това, трябва да промените системата, която се е запознала по време на процеса на отслабване. Коктейлът остава, но сега той трябва да се яде само веднъж на ден - за закуска или вечеря (за предпочитане втората опция) или разделен на две хранения. Важно е да не преяждате и да избирате балансирана храна.
Като опция, диета Stoyanova осигурява и приблизителна диета за поддържане на теглото:
- Закуска : половин коктейл.
- Втора закуска : зеленчукова или плодова салата.
- Обяд : част от месо, домашни птици, риба с гарнитура от зеленчуци или сервиране на супа и зърнен хляб.
- Вечеря : половин коктейл.
- Един час преди сън можете да пиете какао или 1% кефир.
Sibarit - балансирана диета и можете да отслабнете, без да се влошавате здравето си. Най-важното нещо, което тази диета дава, е навикът на здравословно хранене и отхвърлянето на вредни храни, които могат сериозно да навредят на всяка фигура. Хранене по предложената система, след няколко седмици ще откриете, че вече не сте притеснявани от апетита за сладки, мазни и вредни. Вашите предпочитания за вкус сега ще бъдат много по-правилни, а сервирането на плодове ще ви привлече много повече от сладкиши или сладкиши.