Въпреки всички предупреждения на диетолозите, диетата "3 дни - 3 кг" остава популярна и търсена. Въпреки това, не разчитайте твърде много на такава система за загуба на тегло: за толкова кратко време тялото няма да започне да разгражда мастни натрупвания и всичко, което правите, е да изпразните стомаха, червата и да извадите течността от тялото. Теглото на това ще намалее, но ще се върне веднага, веднага щом отново започнете да ядете по обичайния начин.
Трябва да отслабнете с 3 кг?
Ако искате да изгубите качествено 3 кг, а не за сметка на течности и чревно съдържание, но поради мастни натрупвания, ще ви трябват 3-4 седмици правилно хранене (без сладки, мазни, пържени и брашнени). В този случай резултатът ще бъде качествен и запазването му ще бъде много по-лесно.
Бързо отслабвам: минус 3 кг за 3 дни
Диетата "Отслабвам за 3 дни" е подходяща за тези, които трябва да се подредят преди един важен ден - например, за да се поберат в любимата ви рокля. Това предполага стриктно спазване на такава диета:
1. Първият ден:
- закуска - половин грейпфрут, тост с лъжица фъстъчено масло и чай без захар;
- вечеря - зелена салата и зеле от Пекин, тост с риба тон, чай;
- вечеря - салата от моркови или боб , парче варено говеждо, ябълка.
2. Вторият ден:
- закуска - 1 твърдо сварено яйце, крекер, чай;
- вечеря - пакет от извара, порция маруля от листа, крекер, чай;
- вечеря - 200 г броколи, половин пилешка гърда, чаша кисело мляко.
3. Трети ден:
- закуска - ябълка, парче сирене с парче хляб, чай;
- вечеря - 1 крекер, твърдо сварено яйце, Пекинско зеле, чай.
- вечеря - част от моркови или карфиол, 100 г извара, оранжево.
Важно е да пиете 8 чаши вода на ден - това ще ви позволи да поддържате нормално здравословно състояние и ефективно да отслабнете. Ако пренебрегнете това правило, метаболизмът ще намалее. Може да се добави парче лимон във водата.