Вкусното сирене е не само вкусно и диетично, но и много полезно за тялото. Към днешна дата има много различни рецепти, които ще задоволят вкусовите нужди на почти всички.
Диетични ястия от извара
Хората, които са заети с външния си вид, внимателно подхождат на избора на храна за диетата . Диетичното сирене, чието съдържание на калории е около 80 ккал на 100 грама, е идеално за тези, които губят тегло.
Зеленчукова салата
съставки:
- диетична извара - 200 г;
- праз - 1 брой;
- Български пипер - 100 г;
- нискомаслена сметана - 2 супени лъжици. лъжици;
- черен пипер, билки.
подготовка
Зеленчуците трябва да бъдат нарязани на малки кубчета и смесени с извара. Сезон със салата от заквасена сметана и черен пипер.
Тегло на сиренето
съставки:
- мек диетичен извара - 200 г;
- нискомаслена заквасена сметана - 20 г;
- черен пипер, сол, зеленчуци, пълнозърнест хляб.
подготовка
Потопете любимата си зеленина и го комбинирайте с извара и заквасена сметана. Добавете сол, пипер и разбъркайте добре. Нарежете хляба и разстилайте филиите с готовата извара.
Сладки рецепти диета от извара
Готвене с тиква
съставки:
- диетично извара - 150 г;
- яйца - 2 броя;
- стафиди - 50 g;
- захар - 6 супени лъжици. лъжици;
- манга - 3 супени лъжици. лъжици;
- тиква - 0,5 кг;
- масло.
подготовка
Тиквено кори, нарязани на големи парчета и се пече на 180 градуса за 45 минути. След това тиквата трябва да се охлади и раздробява с миксер в пюре. За нея изпратете половината от захарта, мангото и яйцето. В отделен контейнер комбинирайте извара , останалата захар, мангото, яйцето и предварително измитите и сушени стафиди. Вземете формата и внимателно я смажете с масло. Гладка в няколко сантиметра слой, извадете тиквено пюре, след това извара маса, отново картофено пюре и т.н. Касичката ще бъде приготвена при температура от 180 градуса за 50 минути.
Чийзкейк
Това е просто идеална диета закуска от извара, което ще се хареса не само на възрастните, но и на децата.
съставки:
- диетично извара - 500 g;
- яйца - 1 брой;
- кисело мляко, стафиди.
подготовка
Смесете сиренето с яйцето и разбъркайте добре. Стафидите се измиват, изсушават и добавят към получената маса. Вземете силиконовите форми и ги сложете. В предварително загрятата фурна до 180 градуса, коагулатът ще бъде приготвен за 25 минути. Сервирайте сиропа с кисело мляко, пресни плодове и плодове.