Хората, които предпочитат правилното хранене, задължително включват в своята диета продукти от кисело мляко, включително и кефир. В същото време много от тях се интересуват дали е вредно за пиене на кефир през нощта и как може да повлияе на тялото. Подобни съмнения възникват в по-голяма степен поради факта, че не се препоръчва да се яде нещо преди лягане. За да разберете този проблем, трябва да вземете под внимание всички подробности и мнения.
Струва ли си да пием кефир през нощта?
Първо, ще разберем полезните свойства на този кисел млечен продукт, които се дължат на наличието на лактокултури. Тези вещества благоприятно повлияват храносмилателните процеси и допринасят за засилването на защитните функции на тялото. Диетолозите препоръчват да се включат тези видове кисело млечни продукти във вашата диета, тъй като това спомага за нормализиране на метаболизма и намаляване на теглото. Ако човек има подуване, диуретичните свойства на тази напитка ще помогнат за справяне с проблема. Продуктът от прясно кисело мляко има лек слабително действие и ако остане в хладилника в продължение на няколко дни, то той е фиксиращ. Кефирът е богат на различни витамини, минерали и други полезни вещества.
Ползите от кефира преди лягане включват факта, че калцийът, който се съдържа в напитката, се абсорбира по-добре в тялото през нощта. Съставът на това кисело мляко включва аминокиселината триптофан, която позволява нормализиране на съня и справяне с безсъние . Кефирът ускорява метаболизма, което прави възможно да се губи тегло по време на сън. Лакто бактериите ще помогнат за подобряване на чревната микрофлора и сутрин ще бъде възможно да се почисти.
Сега ще разберем защо има мнение, че не се препоръчва да пием кефир за нощта. Сред народа е широко разпространена радикална представа, че всички млечни продукти са вредни за организма, но няма научни доказателства и е само предположение. Това е вредно за пиене на кефир не само през нощта, но и понякога при хора, които имат индивидуална непоносимост към млечен протеин от лактоза и се проявява като подуване и диария. За да предизвика дискомфорт и още по-сериозни проблеми, това кисело млечно напитка може да доведе до повишена киселинност на стомаха, язва, гастрит, както и при проблеми с бъбреците. Говорейки защо не е възможно да пием кефир за нощта, много хора запомнят като аргумент диуретично действие, което в някои ситуации се проявява доста силно. След като изпиете чаша кисело мляко, може да се наложи да ставате няколко пъти на вечер в тоалетната, което означава, че можете да забравите за тих сън. Много рядко, но все пак в някои случаи, кисело мляко, пиян преди лягане, може да предизвика силен апетит, и следователно, да спи, не отговарят на глада, най-вероятно няма да работи. Освен това не можем да споменем факта, че този продукт провокира появата в червата на процесите на ферментация и газообразуване.
Обобщавайки, можем да кажем, че всеки човек има право независимо