Към днешна дата ние знаем много методи за отслабване, много от които отдавна са доказани ефективни. Експертите не препоръчват да се дава предимство на строгите диети, тъй като те могат да дадат краткосрочен резултат, като в същото време значително увреждат здравето. Ако искате да се отървете от няколко излишни килограма преди критично събитие, тогава е по-добре да се даде предимство на ефективна диета за 7 дни. Има няколко различни метода, сред които всеки ще има възможност да избере най-подходящия вариант за себе си.
Цвекло Диета за 7 дни
Съставът на цвеклото включва много полезни вещества, които допринасят за загуба на тегло. Например бетаинът нормализира метаболизма на мазнините и влакното почиства тялото и подобрява храносмилателната система. Основният принцип на такава диета - количеството на входящите калории трябва да бъде по-малко от консумираното. Цвеклото може да се използва под всякаква форма и дори да подготвя сок. Диетата изисква три хранения на ден, отхвърлянето на висококалорични храни и консумацията на най-малко 1,5 литра вода. Диетата трябва да бъде изградена от месо, риба, плодове, зеленчуци, зърнени храни, ферментирали млечни продукти и неподсладен чай и кафе . Половин час преди хранене трябва да изпиете 1 супена лъжица. сок от цвекло, който може да се разреди с портокалов сок, морков и ябълков сок.
Менюто на тази диета за разтоварване в продължение на 7 дни може да изглежда така:
- закуска - овесена каша по водата;
- обяд - постно борш, пара риба или месо;
- снек - грейпфрут;
- вечеря - хайвер от зеленчуци или зеленчукова салата.
Перлена диета за 7 дни
Kasha се счита за идеално ястие за отслабване. Много хора незаслужено отказват перлен ечемик, считайки го за тежък продукт. Този грис е много полезен за организма, например съдържа влакна, които ви позволяват да се чувствате пълноценни от дълго време и да почиствате тялото от вредни вещества.
За тази диета трябва да излеете котката вечер с топла вода и да излезете за нощта, а сутринта готвене за един час. Не използвайте сол и масло. Важно е да се има предвид, че обемът на кашата ще се увеличи около 5 пъти. Менюто е много оскъдно, защото можете да ядете само овесена каша. Пийте нормална вода и чай без захар.
Банан диета за 7 дни
Въпреки факта, че бананът е сладък плод, според британските учени те могат да бъдат използвани като основа за диета. Експертите смятат, че само една седмица можете да се отървете от няколко килограма, като същевременно подобрите своето здраве. Жълтите плодове имат лек слабително и диуретично действие, което позволява да се подобри работата на червата. Преди диета се препоръчва да се откаже от употребата на вредни продукти, а в деня преди да отслабнете, пийте само зелен чай.
Банановата диета се счита за трудна, тъй като само бананите могат да се консумират ежедневно и не повече от 1,5 кг. Можете също да включите варено яйце в менюто и да пиете зелен чай.
Диета на грейпфрут в продължение на 7 дни
Този цитрус е признат за една от най-ефективните мазнини горелки. Грейпфрутът помага за подобряване на храносмилането, метаболизма и укрепване на имунитета.
Накрая бих искал да кажа, че преди да започнете загуба на тегло, трябва да се консултирате с лекар, за да избегнете негативни последици. За теглото не се връща, след като диетата преминава към правилното хранене.