Да живееш щастливо след това е мечтата на цялото население на нашата планета. Един от компонентите на щастието е здравето. Учените казват, че вече от 16-годишна възраст тялото ни започва да расте, което води до бавно, но постоянно влошаване на здравето. Ако не обръщате внимание на превенцията на заболяванията и промоцията на здравето, скоро се появяват сериозни заболявания и качеството на живот се влошава значително.
Принципите на здравословния начин на живот помагат на човек да води пълен живот, да се наслаждава всеки ден, да работи активно, да се грижи за близките си.
Какво означава здравословен начин на живот?
Придържането към здравословен начин на живот означава да се опитате да създадете оптимални условия за функционирането и развитието на тялото.
Основните принципи на здравословния начин на живот са:
- балансирано хранене с рядък прием на сладки храни;
- достатъчно физическо и психическо натоварване;
- баланс на работа и отдих;
- живот без алкохол, тютюнопушене, наркомания;
- любимата работа;
- наличие на емоционална релаксация ( хобита , комуникация, отдих);
- любов, разбиране;
- спи в студена стая (17-18 градуса);
- възможността да изрази собственото си мнение;
- хармонични отношения с околните.
Тези принципи на здравословния начин на живот се разработват от експерти на Световната здравна организация.
Принципи за формиране на здравословен начин на живот
Необходимо е да се премине към спазването на здравословен начин на живот възможно най-рано, докато не настъпи сериозна патологична промяна в организма. Добре е, когато детето израства в правилната здравословна обстановка от детството, приемайки принципите на здравословния живот като непоклатими.
Започнете да поддържате здравословен начин на живот от малък, като въведете стъпка по стъпка в навика. След известно време забележите, че здравето ви е благодарно, че сте го погрижили.