Йога мудра

Ако сте разсеяни от големите движения, докато наблюдавате техниката за извършване на сложни асани и обръщате внимание на незабележимата, но ясна позиция на йога пръстите, ще разберете какво е мудра.

Мъдър в йога - това е неразделна част от настроението, готовност за медитация преди упражненията и потвърждаване на ясна визия за асана.

Както знаем, всяко движение в йога започва с издишване и вдъхновение, разтягане на гръбначния стълб, издърпване на кокцикса, но също така, един от първите елементи, които трябва да се извършат преди приемането на асана, е мъдър.

Тази посока се нарича "мюдра". Това, което се превежда като: "кал" - сила, "рав" - щастие и изцяло - пътят към щастието. Мудра в йога, това също е вид асана, асана само за пръстите. Тези техники спомагат за хармонизирането на всичките 5 елемента, които са представени на нашите пръсти.

Палецът е елементът на огъня, показалецът е въздухът, средният е етерът, безименният е земята, малък пръст е водата. Като сгъваме ръцете си по един или друг начин, ние концентрираме подходящата енергия вътре в тялото си, така че за здравето, пръстовата йога и самите мудра може с право да се смятат за ефективен начин за пестене на енергия, за тонизиране или, напротив, за релакс. С помощта на мъдрите, като знаете кои органи са отговорни за всеки пръст, можете да лекувате най-сериозните заболявания.

Те трябва да се практикуват най-малко 45 минути на ден, седнат на изток или на североизток. Също така е възможно да разделяме това време и да практикуваме практиката на кал за 15 минути на три блока.

Но дори и да не разполагате с тези 45 минути, можете лесно да повторите, мъдри на всяко удобно и не удобно място, защото тези класове са почти невидими за външен човек. Вашето "обучение" може да се проведе в транспорта, на работното място, по време на обяд, а също и с една ръка, докато втората е заета.

Техника: мъдър за ума

Гаяна е мъдър - за успокояване на ума и получаване на мъдрост . Подобрява концентрацията, работата на мозъка, подобрява паметта. Седни с гръб, правете ръце на коленете си. Свържете подложките на палеца и показалеца заедно, леко натискайте пръстите си един срещу друг. Затвори очите си и пий за себе си звука на "ома".