Какви са витамините в нектарина?

През лятото многобройни плодове се появяват на рафтовете на магазините, включително праскови и нектарини, които са обичани от много хора. Тези ароматни и сладки плодове привличат хората не само с великолепния си вкус, но и защото съдържат много полезни вещества. Наличието на витамини в нектарините ги прави отличен десерт, който не само ще вкуси възрастни и деца, но също така ще спомогне за укрепване на имунитета .

Какви витамини са в нектарина?

В този плод ще намерите витамини А, Е и С, всички те са необходими за нормалното функциониране на тялото. Витамин С помага за укрепване на имунитета, увеличава устойчивостта на тялото към различни вредни бактерии и вируси, помага да се намали вероятността от такива заболявания като стоматит. Витамините А и Е са необходими за онези, които се грижат за красотата и младостта на кожата си, те увеличават гърлото на епидермиса. Но изброените вещества са далеч от всичко - това, което този плод е богат, Б и К - това са витамините, които все още се съдържат в нектарина. Група Б насърчава нормализирането на стомашно-чревния тракт, а витамин К е необходим за синтеза на протеини в организма.

Витамини в праскови и нектарини се съдържат в достатъчно голям брой, разбира се, ако ядете един плод на ден от тези вещества, които няма да получите, но ако всеки ден се поглезите с 2-3 плода, можете да забравите за приемането на тези добавки и добавки, които се продават в аптеките и се приемат в аптеките със светло сърце периодът на недостиг на витамини. Експертите препоръчват да ядете поне 1-2 фетуса дневно за възрастни и от 0,5 до 1 плод за деца, разбира се, тези, които имат алергия към нектарини или праскови, е по-добре да се въздържат от използването им. Освен това, тези плодове имат минерали, фибри и органични киселини, така че с тях можете да компенсирате недостига на тези вещества.