Много хора харесват орехите, те са вкусни и питателни. В допълнение, диетолозите казват, че тези ядки са много полезни. Как полезен орех , ние сега знаем.
Какво е полезно при орехите?
Тази ядка има уникални биологични свойства, поради които тя е в състояние да помогне да се отървем от различни заболявания. Съставът на ореха включва много витамини (витамини С, Р, Е, К, В) и микроелементи (магнезий, йод, цинк, кобалт, калий, манган, каротин), както и други полезни вещества (полиненаситени мастни киселини, танини , фитонцидни вещества). Ако ядете 4-5 ядра дневно, хранителните вещества в ореха почти изцяло покриват дневната нужда на организма от минерали и витамини.
Благодарение на този състав орехът помага при сърдечно-съдови заболявания, уролитиаза, простатит, главоболие, хипертония, запек, лош имунитет, анемия, депресия, слаба памет и много други заболявания.
Оказва се, че включването на тези ядки в храната е полезно, обаче, възниква въпросът за тяхното използване за намаляване на теглото. В края на краищата, орехите са много калорични, няма да се намесват, ако сте в процес на отслабване?
Ореха ли е полезен за отслабване?
Всъщност, този продукт е полезен при намаляването на теглото, въпреки съдържанието на калории . Факт е, че ядките са много добри за закуски между основните ястия. Вместо да ядете бонбон или ролка, яжте 1-2 ядки, ще получите достатъчно и спокойно чакате за обяд или вечеря. Ядките потискат апетита и това, разбира се, има положителен ефект върху процеса на отслабване.
В допълнение, тези ядки стимулират метаболизма, отстраняват мазнините от тялото, разбира се, това води до загуба на тегло. Растителният протеин, съдържащ се в ядката, намалява състава на мастната маса и стимулира растежа на мускулите.
Ако наистина не харесвате тези ядки, можете да ги въведете в различни ястия, например салати. И е много полезно да добавите ядки в овесена каша.
Какво е добър орех за жените?
Досега говорихме за ползите от ореха като цяло и сега нека поговорим колко полезно е това орех за красивата половина на човечеството.
Преди всичко орехът е отлично средство за предотвратяване на рак на гърдата. Помага на ореха да се бори със стреса, а в наше време жените са много склонни към стрес.
В допълнение, орехите укрепват косата, премахват пърхота, подобряват кожата и помагат за кожни заболявания, а ядковото масло има подмладяващ ефект върху тялото. Всички ние, жени, искаме да изглеждаме млади, така че орехът е незаменим помощник.
Между другото, младите орехи са още по-полезни от зрелите.
От полезни млади орехи?
За съжаление, тези зелени ядки са твърде горчиви, но от тях е възможно да се приготви компот или конфитюр. В тези сладки ястия, горчивият вкус на ядките няма да бъде забележим.
В допълнение, можете да подготвите тинктура, която ще пречисти тялото на токсините и ще нормализира метаболитните процеси.
Тинктура от зелени ядки на водка
съставки:
- ядки - 20 броя;
- водка - 0,5 литра.
подготовка
Натрошете зелените гайки и ги напълнете с водка. Оставете препарата да стои в продължение на 24 часа, щам. Вземете тинктура на супена лъжица два пъти на ден, за предпочитане сутрин и вечер. В края на курса ще се почувствате много по-добре.