Въпросът за това как да отслабнете в страните, е от значение за много жени, защото това е една от първите области, които страдат от наднормено тегло . За да постигнете бързи резултати, трябва да разгледате този въпрос по изчерпателен начин, а след това през първия месец от класовете ще видите ярък резултат.
Как да отслабвам в страните и стомаха?
Първото нещо, което трябва да прегледате, е вашата храна. Какви упражнения ще направите, ако ядете твърде много прости въглехидрати (сладки, брашно, сладкиши и т.н.), тогава страните ще останат с вас. Затова започнете да водите диетата си в по-точна форма:
- Закуска: чай, няколко варени яйца, салата от морски кален.
- Обяд: зеленчукова салата, лека супа, компот.
- Следобедна закуска: ябълка или оранжево.
- Вечеря: постно месо, домашни птици или риба с лека гарнитура от задушени зеленчуци.
Ако не си представите живота си без сладки, яжте малка част от любимото си ястие за закуска, заменете ги със закуска от яйца (но не ги довършете!)
Какво да направя, за да отслабна отстрани?
Без да напускате дома, можете да намерите красива, тънка талия. За това ще ви трябва само две прости и евтини снаряди: едно прескачащо въже и един обръч (по-добре модерен, по-тежък, с тегло 3 кг). Всяка сутрин скочи с прескачащо въже в продължение на 10-15 минути и завъртете обръча толкова. Една от тези две дейности може да бъде отложена до вечерта.
Мнозина смятат, че страните са подпомогнати от упражненията в пресата . Да, мускулите ще се укрепят, но мазнините от тях няма да изчезнат никъде. Ето защо се нуждаете от правилно хранене и аеробно натоварване (прескачане на въже), както и от активен масаж (който ви носи обръч).
Искате ли да знаете колко бързо можете да отслабнете отстрани? Яжте правилно всеки ден и практикувайте всеки ден. Това е цялата тайна. И когато мастният слой е намален, свържете упражненията, както във видеото по-долу.