Най-здравословното отслабване е постепенно, казват лекарите. Но понякога в живота има ситуации, когато е необходимо да отслабнете много бързо, буквално след няколко дни. И не всички жени знаят как да отслабнат спешно и да не причиняват значителна вреда на здравето. За да направите това, не е необходимо напълно да откажете храна, просто изберете подходящата диета.
Как да отслабвам у дома?
Ако няма време за козметични процедури, сауна и фитнес зала, можете сами да се отървете от излишните килограми. Ако спешно трябва да отслабнете у дома, трябва да прочетете следните препоръки:
- започнете да бягате сутрин, да правите упражнения, да работите и да работите пеша;
- почистване на стомашно-чревния тракт с помощта на билкови чайове и хранителни добавки, това ще повиши ефективността на червата и ще увеличи скоростта на метаболизма;
- няколко пъти седмично можете да вземете вани за отслабване с морска сол и билки, също е полезно да се масажирате с твърда маска за ръце;
- Направете тайна с полиетиленово фолио, под което можете да нанесете крем за отслабване;
- спрете да ядете пред телевизора и на компютъра ;
- намаляване на количеството сол в консумираната храна и увеличаване на количеството вода, консумирана до 1,5 литра на ден.
Най-ефективната диета за спешно отслабване?
Най-бързият и най-сигурен начин да отслабнете е диетата. Експресните курсове, изброени по-долу, ви позволяват да губите до 10 кг на седмица. Но такава диета е огромен стрес за организма, така че не трябва да трае повече от 7 дни.
- Морските дарове са популярна холивудска диета. Изключени от диетата са захарта, солта, мазнините, докато яйцата, плодовете и зеленчуците са разрешени. Храната се приготвя за двойка.
- Кефирът има меню от кефир диета. Нуждаете се от 6 пъти дневно на всеки 2 часа. Сутрин - зелен чай без захар, моркова салата.
За средно сутрешна закуска кефир и ябълка. Следобед парче постно месо, сушени сини сливи . За следобедна ябълка. За вечеря - кефир. - Възможно е да отслабнете за една седмица с диетата на елда. В продължение на 7 дни около 7 кг тегло се губи за 7 дни. Има само елда, можете да с кисело мляко. Крупът не е варен, но се задушава с вряла вода за нощта. От напитки, зелени и билкови чайове се допуска чиста вода.
- Основната съставка в диетата на зелето е един зеленчук. Има някакви видове зеле във варени или задушени с минимално количество сол и растително масло. Можете да добавите продукти от млякото и киселото мляко в менюто.