Витамин Е (токоферол) допълва списъка с вещества, без които може да се наруши работата на абсолютно всички органи и системи на тялото. Поради липсата на витамин Е, умора, апатия, кожата става нездравословна и отдавна забравените заболявания често се усещат. Понякога витамин Е , който получаваме с храната, не е достатъчен за нашето тяло, така че е необходимо да се попълва съставът на токоферол, който да се приема под формата на различни лекарства. Нека се опитаме да разберем как да пием витамин Е правилно, така че да бъде от полза.
Как да пием витамин Е?
За токоферолът е по-добре погълнат и започна да действа по-бързо, трябва да следвате някои прости правила:
- Най-добре е да вземете витамини след закуска. Имайте предвид, че ако използвате токоферол на празен стомах, почти никаква полза от това няма да се случи.
- За да се пие витамин Е се допуска изключително проста питейна вода. Сокът, млякото, кафето и други напитки няма да позволят на витамина да се разгражда напълно.
- Не можете да използвате токоферол заедно с антибиотици, напр. тези лекарства ще отхвърлят целия положителен ефект на витамина.
- Опитайте се да вземате токоферол едновременно с витамин А , така че тези вещества могат да бъдат по-добре абсорбирани и бързо да проникнат в тялото. Ето защо учените създават капсули "Aevit", състоящи се само от витамин А и Е.
- Използвайте токоферол с продукти, съдържащи мазнини, защото витамин Е е мастноразтворимо вещество.
- Препоръчително е да не приемате витамин Е заедно с обогатена с желязо храна, този минерал унищожава токоферола.
Колко трябва да пия витамин Е?
Токоферолът оказва влияние върху почти всички системи на нашето тяло, така че колко дълго да пиете витамин Е зависи от това защо сте го предписали.
Хората, страдащи от ставни или мускулни заболявания, се съветват да приемат витамин за около два месеца.
На бременни жени се предписва това вещество за 100 mg дневно, но колко дни да се пие витамин Е зависи от състоянието на бъдещата майка. Така че, с опасността от спонтанен аборт продължителността на курса е две седмици.
Хората със сърдечни заболявания се препоръчват да приемат токоферол за около три седмици.
Мъжете, които имат проблеми с ерекцията, ви съветвам да се подлагате на месечен курс на лечение с витамин Е.
В случай на кожни заболявания, трябва да използвате това вещество в продължение на един месец.