Фолиевата киселина (витамин B9) най-често се предписва на бременни жени и хора, страдащи от анемия на желязо-дефицита. Фолиевата киселина обаче е полезна за всички хора, но не всички знаят как да я приемат правилно.
Защо трябва да пия фолиева киселина?
Фолиевата киселина е отлична превенция на атеросклерозата, тромбозата и белодробната емболия. Хората, които постоянно приемат фолиева киселина, имат по-малка вероятност да страдат от удари. Този витамин участва в метаболизма, синтезата на имунните клетки и много други процеси.
Но е особено важно да се пие фолиева киселина за бременни жени, тъй като значително намалява риска от вродени малформации в плода. Клиничните проучвания показват, че рискът от малформации се намалява с 80%, ако жена започне да приема витамин B9, докато е в етапа на планиране на бременността.
На първо място, липсата на фолиева киселина оказва негативно влияние върху феталната нервна система и производството на кръвни клетки. Рискът от спонтанен аборт на жената нараства. И с липсата на витамин В9 в кърмата по време на кърменето, детето може да развие анемия, умствено изоставане, слабост на имунитета.
Колко правилно да пиете фолиева киселина?
При фолие-дефицитна анемия възрастни трябва да приемат витамин B9 на 1 mg на ден. Новородените получават 0.1 mg на ден, децата под 4 години - 0.3 mg на ден, от 4 до 14 години - 0.4 mg на ден. При бременност и кърмене се препоръчва от 0,1 до 1 mg на ден. С тежка авитаминоза , алкохолизъм, хронични инфекции, хемолитична анемия, чернодробна цироза и някои други заболявания, се предписват до 5 mg фолиева киселина на ден. Колко дълго ще пиете фолиева киселина, ще кажете на лекаря, тъй като този въпрос е чисто индивидуален. Най-често обаче продължителността на приема на B9 е от един до три месеца, в зависимост от причините, поради които е предписан.