Мазнините в областта на подмишниците са нещо, за което дори е срамно да се оплаквате. Хората имат глобални проблеми - вътрешните бедра, бедрата, стомаха и се оплакват от подмишниците. Е, ако други части на тялото вече са постигнали перфектно съвършенство и хармония с вашите изисквания, имате пълно право да се занимавате и да се ангажирате с мазнини под ръцете си. Въпреки това, ако мастните депозити не само нарушават тази област, препоръчваме първо да започнете с обща наддаване на наднорменото тегло с помощта на аеробни товари и диети. Изглежда, мазнините ще напуснат изцяло от цялото тяло. Каквото и да е било и каквото и да решите, ще ви кажем истината за това как да премахнете мазнините от подмишниците.
причини
Някои смятат, че мазнините под мишниците са същите като мазнините в стомаха. В никакъв случай. Мазнините върху женското ни тяло са склонни да бъдат "съхранявани" навсякъде, но не и в зоната на подмишниците. Причините за недостатъка ви могат да се дължат на:
- неправилно положение;
- атрофирани трицепси;
- хормонални нарушения;
- лошо кръвообращение в подмишниците.
Сред тези причини, вероятно вече сте разпознали своя. Ние я препоръчваме на нея.
Лошо поза
Да, седнал на компютъра, след телевизора, на масата, в метрото / автобусите / тролейбусите / личния автомобил - не е само удобство на ХХІ век, но и вреда на нашата фигура. Включително и подмишниците също страдат. Проведете експеримента. Свалете домашните си пуловери и други домашни дрехи, застанете пред огледалото, в което майката роди. Обърнете се и погледнете вашето изображение. Мазнината виси? Къде? Подпори и не само там, нали? Сега изправете гърба си и се наведете като горден испански танцьор. Мазнините висят? Приближихме първата стъпка как да премахнем мазнините под мишниците. Гледайте позицията си, прегъвайте максимум, дори и да смятате, че тази позиция е твърде предизвикателна. С прав гръб като низ, дори малка корема е невидима, какво можем да кажем за подмишниците.
Помпаме "правилните" мускули
Вече споменахме по-детайлни тропически трицепси, които сега са за тях. По принцип, в ежедневието, нашите трицепси са безполезни и ако не беше за преследване на красотата, ние не бихме ги забелязали. Трицепсът се намира от долната страна на ръката, над лакътя и частично преминава в областта на подмишниците. Сега за това как да премахнете мазнините около мишниците, като използвате сили упражнения.
- Плуване - знаете, че няма нищо по-добро за гърба и ръцете. Плувайте три пъти седмично за половин час при всеки ритъм и за един месец, без мазнини под мишниците няма. Това е много проста: плувай с обхождане и скоба, гърбът ти ще се огъне и ще стане по-силен, без да го забелязваш, ще се отървеш от навеса. Вашите трицепси, бицепс и други жизненоважни мускули ще наваксат и дори ще забравите защо сте започнали да плувате, защото няма да има мазнини.
- Глупаци - ако искате да работите на сушата, в борбата за подмишниците, вашите гири ще ви помогнат. Извършвайте упражнения, стоящи и лежащи, развивайте ръцете и раменете си максимално, а теглото на гири може да избере най-малката от 0,5 кг - така или иначе за вашите необучени ръце това ще е достатъчно.
- Плъзгачи - има специален вид тласък за трицепс, от което се нуждаем. Ръцете слагат на пода рамене и започват да се изтръгват. Направете три дневни подхода десет пъти на ден. Не щам и работи. Помнете, колкото повече ръце стоят, толкова повече
натоварване на трицепс.
По отношение на кръвообращението, всяка физическа активност ще увеличи притока на кръв и в тази област. Можете да направите загрявки с акцент върху люлеещите се ръце, отпивайки отстрани, завъртайки ръцете, лактите и раменете, но след това се концентрирайте върху плуване, гири и натискане.
Ако сте изпитали всичко от горното, но мазнините от подмишниците не са напуснали, вероятно е причината да е в хормоните. Хормоналните разстройства могат да предизвикат мастни депозити в подмишниците и областта над бъбреците, всички тези проблеми ще ви помогнат да разрешите лекаря, след като анализирате хормоните.