Как да се възстановим в краката?

Докато някои не знаят как да губят тегло, други са сложни поради слабостта, чудейки се какво да правят краката ви по-добри. Както знаете, тялото разпределя самите мастни клетки въз основа на физиката и генетичното предразположение. Ето защо е наивно да се надяваме, че просто ще ядете, но краката ви ще се подобрят (а не стомаха, например). Единственият реален начин да подобрите формата им и да добавите към техния обем е тренировката за теглото и правилното хранене .

Колко бързо да се възстановите в краката или краката?

Дори не си задайте такъв въпрос. Бързо можете да се възстановите само в стомаха, ако всеки ден има бързо хранене и сладкиши. И за да се изгради мускулна маса и да се правят красиви крака, това ще отнеме няколко месеца.

Какво трябва да направя, за да накарам краката ми да се чувстват по-добре?

Въпросът как да се подобриш в краката на момиче е най-лесно да се разглобяваш с треньора. Най-доброто от всичко - се регистрирайте в салона. Малко вероятно е да имате нещо у дома, освен чифт светлинни дъмбели, а класовете за наддаване на тегло винаги са упражнения с тежести. Във фитнеса ще бъдат на разположение такива упражнения:

Скуоти в симулатора Gakk.
Удължаване на краката в симулатора при седене.
Привеждане на бедрото в кросоувър от долния блок.
Огънете краката в симулатора, докато стоите.
Огъване на краката в симулатора при седене.
Намаляване на краката в симулатора.
Размножаване на краката в симулатора.
Телето стои в симулатора.
Грилът е в наклона на симулатора.
Натиснете краката в симулатора.

Невъзможно е да се извършват най-ефективните учения у дома. Струва си да се отбележи, че самите класове ще допринесат за растежа на мускулната маса само ако бъдат правилно хранени.