Терапевтична гимнастика

Към днешна дата терминът "терапевтична гимнастика" има много значения. Използва се както от лекари, така и от фитнес инструктори. В медицината, лечебна гимнастика може да означава дишане упражнения след травма, упражнения за учител ходене или за ставите след отстраняването на гипс. Всяко сложно тренировъчно упражнение за терапевтична гимнастика се използва за терапевтични или превантивни цели, защото се основава на движение и упражнения. В зависимост от състоянието на човешкото тяло, при установяване на някакви проблеми лекарят предписва подходящи упражнения за терапевтична гимнастика. По-нататък в статията са представени най-ефективните от тях.

Респираторна гимнастика

Редовните дихателни упражнения имат благоприятен ефект върху човешкото тяло. Правилното дишане нормализира метаболизма, насърчава възстановяването след травма, подобрява работата на дихателната система, позволява бързото отстраняване на възпалението, подобрява кръвообращението и много повече. Респираторната гимнастика за подобряване на здравето използва всички човешки органи и допринася за цялостното подобряване на благосъстоянието.

Терапевтични упражнения във водата

Терапевтичните упражнения, провеждани в басейна, са отлично средство за лечение на остеохондрозата. Дори обикновеното плуване ви позволява да подобрите притока на кръв към артериите и вените. Упражненията във водата нормализират работата на кръвоносните съдове и нервната система. Във водата мускулите на талията, краката и коремната кухина са напълно обучени. Басейнът се счита за най-доброто място за провеждане на упражнения лечебна гимнастика за жени. В края на краищата, всичко останало, движенията във водата активно допринасят за премахването на наднорменото тегло и целулита. Преди да се потопите във водата, препоръчваме да проведете лесно затопляне на сушата, тъй като в комплексните упражнения за разтягане, масажи и плуване има най-благоприятен ефект. Всеки комплекс от лечебна гимнастика във водата трябва да бъде завършен с обикновен плуване за 5-7 минути.

Китайска гимнастика по чигун

Циганската гимнастика е изобретена в древен Китай. Упражненията на тази медицинско-подобряваща гимнастика са предназначени за всеки човек, независимо от нивото на неговата физическа годност и здраве. Всички упражнения на китайската гимнастика са гладки и измервани. В допълнение към укрепването на физическото здраве, те са предназначени да укрепят духа на човека. Префиксът "qi" на китайски означава енергия, която е вътре в нас и около нас. Според китайската философия всички болести се появяват поради неправилното движение на енергия "чи". Китайската гимнастика Qigong допринася за възстановяването на хармонията и насочва енергията в правилната посока. Гимнастиката Qigong допълва енергията, изгубена от нашето тяло и по този начин удължава живота ни.

Терапевтична гимнастика с топка

Терапевтичната гимнастика с топката може да се използва вкъщи. Ето защо, този тип моторна дейност много мъже и жени предпочитат. Терапевтичната гимнастика с топката се назначава в случай на нарушаване функционирането на опорно-двигателния апарат и на неврологични заболявания. Болести на гръбначния стълб, мускулна атрофия, увреждане на сухожилията и сухожилията - лечебната гимнастика с топката ви позволява бързо да се отървете от болезнени усещания и да укрепите тялото като цяло.

Всички видове терапевтична гимнастика са комплексна система от упражнения, които трябва да се извършват редовно. Особено това се отнася за тези, които извършват упражнения за терапевтична гимнастика у дома. В края на краищата често искаме да отложим физическото натоварване за утре. Но това не бива да се допуска, тъй като всички усилия могат да станат суетни.