Има голямо количество моно-диети, които помагат да се отървете от наднорменото тегло в екстремен начин, но ефектът от тях трае малко време. Специалистите по хранене препоръчват да изберете по-нежни опции, например загуба на тегло при киселото мляко с цвекло, чиито рецепти ще бъдат разгледани по-долу. В този случай диетата няма да бъде постно и тялото ще получи необходимите вещества.
Диетичен кефир с цвекло - рецепта
Използването на такава диета за повече от един ден е много труден тест, така че можете просто да приготвите коктейл от кефир-цвекло и да я пиете по всяко време. Дневната доза е 1 кг зеленчук и 1,5 литра кефир.
съставки:
- цвекло - 1 кг;
- кефир - 1,5 литра.
подготовка
Ние кипваме цвекло и, нарязваме на малки парчета, се комбинират с кисело мляко.
Диета на кисело мляко с цвекло може да бъде разнообразна рецепта за супа, която ще бъде разгледана по-долу.
съставки:
- цвекло - 2 бр.;
- пресни краставици - 3 бр.;
- яйца - 3 броя;
- кефир - 0,5 л;
- зеленчуци, лимонов сок.
подготовка
Цвеклото и яйцата се вари и се почистват. Отвара от цвекло не е необходимо да се излива, тъй като е необходимо за по-нататъшно готвене. Нарежете корена на голяма ренде с краставици. Вземете контейнер, поставете зеленчуци в него, изсипете кефир и бульон от цвекло, чието количество зависи от желаната плътност на супата. Накрая изцедете лимоновия сок, добавете сол и украсете с яйца и зеленчуци.
Резултати от диетата
Проучванията показват, че тази диета ще ви помогне лесно да се отървете от няколко килограма, които ви предпазват от носенето на любимата ви рокля преди празника. Тя се нарича разтоварване, тъй като те използват максимум 3 последователни дни. Допълнителен бонус ще бъде почистването на тялото и насищане на червата с пробиотици, които се съдържат в кефира . За по-продължителна употреба този метод на загуба на тегло не е подходящ.
Противопоказания
Цвеклото в големи количества е противопоказано за хора с висока киселинност на стомашен сок, бъбречна недостатъчност и също така е невъзможно да се използва такава диета за диабетици и алергични хора.