Тъй като хлябът се заменя с нарастващ тънък - този въпрос много често се поставя от жените, които се придържат към нискокалорична диета. Експертите препоръчват редица продукти, подходящи за подмяна.
Какво можете да замените с неизползваем хляб с намаляване на теглото?
Според диетолозите, не бива да изоставяте напълно хлебните продукти. Само висококалоричното изпичане трябва да намери по-полезна алтернатива. Факт е, че хлябът съдържа основни аминокиселини и витамини за човек. Лишавайки тялото от тези вещества, можете да нарушите естествения ход на метаболитните процеси. И това, от своя страна, ще забави загуба на тегло. Обаче, в същото време, обикновеният хляб е източник на бързи въглехидрати, които имат свойството да се отлагат под формата на мастния слой на талията и бедрата.
Ако се интересувате от това, какво да замените с обичайния хляб по време на хранене, тогава трябва да обърнете внимание на продукти от пълнозърнести храни. Такова изпичане не се прави от рафинирано брашно, а от покълнали зърна заедно с черупки. В този хляб се запазва цялото предимство на суровината, по-бавно се смила, по-добре е да се насити, подобрява работата на храносмилателния тракт. Можете също така да изберете хляб с трици: той е по-малко калоричен, задоволява глада добре, стимулира храносмилателните органи и подобрява обмяната на веществата.
Как да заменим напълно храната с диета?
Ако искате да отслабнете по-бързо, трябва да знаете какво можете да подмените напълно. В този случай можете:
- за закуска и обяд вместо обичайните сандвичи има каша, овесено брашно с мляко, извара с плодове;
- супа и втора ястия не ядат парче хляб от навик, а лист от маруля или сочно пекинско зеле ;
- изберете хляб, по-добър ориз, но е възможно и от всяко друго зърно;
- сухи бисквити без добавки, е по-добре, ако те са от ръжено брашно с добавяне на трици.