Китайците се различават от другите жители на планетата в своята хармония, защото е много трудно да се намери азиатско лице с наднормено тегло. Това създава аниотаж, защото мнозина искат да разберат своята тайна. В резултат на това има няколко китайски диети, които са популярни.
Китайска диета за бърза загуба на тегло
Много от тях ще бъдат изненадани, че почти всички представени методи означават използването на познати продукти. Всичко е разбираемо - китайската диета няма нищо общо с традициите на храненето в азиатските страни. Сред общото може да се определи присъствието в менюто на ориз и зелен чай, които са популярни в Китай. Представените методи за отслабване са строги, затова преди тяхното прилагане е добре да посетите лекар, за да не причинявате вреда на здравето.
Китайска диета - меню за 14 дни
Такава схема на хранене е подходяща за тези, които имат волята и непоклатимо желание да отслабнат, тъй като те ще трябва да се сблъскат с такива понятия като замайване, слабост, главоболие и болка и т.н. Това се дължи на факта, че китайската диета за 14 дни, чието меню ще бъде представено по-долу, е строга и небалансирана. Диетолозите препоръчват допълнително да приемат витаминни комплекси. Ако останете две седмици, можете да хвърлите минимум 6 кг.
Важно е да знаете, че всички отклонения от тази диета - и всичко може да се обърка. За да запазите резултата, трябва правилно да се върнете към нормалната диета, добавяйки продукти постепенно и в малки количества. Противопоказна китайска диета за хора с хронични заболявания, проблеми с храносмилателната система и жени в ситуацията.
Китайска солева диета
Основният принцип на представения метод за отслабване е пълен отказ на сол, захар и неговите заместители. Не можете да ядете пържени, мазни, сладки и други вредни храни. Китайската диета, чието меню е описано по-долу, помага да се нормализира нивото на холестерола и да се очисти тялото. Важно е през определените 14 дни да пиете много вода и зелен чай, за да извадите от тялото продуктите на гниене. За да получите добър резултат, спазвайте следните принципи:
- Менюто включва три основни ястия, ако има силен глад между тях, тогава можете да си позволите чай или кафе без захар.
- За да се подобри вкусът на разрешените продукти, вместо сол се допуска лимонов сок.
- Ако се почувствате добре, не забравяйте да правите спорт, което ще подобри резултатите от диетата.
- Най-добре е да ядете червен китайски ориз , което е от голяма полза.
- Започнете сутринта с чаша вода, за да управлявате метаболизма.
Китайска диета - ориз
Има няколко разновидности на този метод на загуба на тегло и най-строг вариант, проектиран за една седмица, включва само ядене на ориз и вода. Поради наличието на голямо количество фибри, зърнените храни "почистват" тялото, премахват вредните вещества за здраве и отслабват от него. Не забравяйте за водата, която трябва да миете овесена каша, в противен случай може да имате запек.
Има и друга китайска диета за отслабване , чието меню може да се види не повече от седмица. Оризът в тези дни е разрешен в неограничени количества, но в него не могат да се поставят добавки. Сутрин се препоръчва да пиете няколко чаши вода веднага след събуждането и да повторите тази процедура през ден. За закуска можете да добавите 150 грама зеленчукова салата, напълнена с капка масло към ориза, а на обяд да ядете овесена каша и малко парче варено пилешко филе. Вечерята е най-скромната и включва само половината от грейпфрута.
Китайска диета - чай с мляко
Млякото е често питие за съветските страни. Строгата китайска диета предполага използването само на тази напитка, затова тя се счита за небалансирана, така че дългосрочното спазване може да навреди на здравето. Основният му принцип е да измие тялото. Млякото съдържа много полезни вещества, а напитката е сравнително питателна. За приготвянето му в равни части, зеленият чай и млякото се смесват с 1,5% съдържание на мазнини.
Строгата, но ефективна китайска диета за доене предполага консумация на ден от 1,6 литра готов напитка, която трябва да се пие на равни порции през целия ден. За един ден можете да изхвърлите 0,5-2 кг. Ако искате да запазите диетата по-дълго, с изключение на 1,5 литра от напитката, можете да ядете част от овесена каша по водата, зеленчукова супа, но без картофи, 80 грама варено филе и парна зеленчуци. Да се придържате към такава диета може да бъде до 10 дни и през това време ще бъде възможно да се хвърли до 5-7 кг.
Китайски селски диета
Още от заглавието е ясно, че тази диета не е "подхранваща", тъй като менюто се състои от чаша сух ориз на ден. Подготовка на овесена каша по необичаен начин. Първо трябва да се изсипва с много вода и да се заври, след което се изхвърля в гевгир и се изплаква под студена вода. След това донесете овесената каша обратно на тигана, изсипете свежа вода, така че нейното ниво да е 1 см по-високо, и гответе на слаб огън. Китайската строга диета се основава на такива принципи:
- Варена каша трябва да бъде разделена на три порции и да я ядете през деня без добавки.
- Всеки ден трябва да пиете най-малко 3 литра вода, спазвайки режима: на гърлото на всеки 10-15 минути за 1 супена лъжица. след като яде ориз.
- На четвъртия ден можете да добавите малко соев сос към ориза. В менюто можете да включите и пресни зеленчуци.
- На седмия ден, трябва отново да почистите ориза и да се пие, се препоръчва да се вари догон в обем от 2-3 литра.