Доктор Анатолий Алексеев, режисьор и водещ на програмата "Помогнете на себе си", предлага елда диета за тези, които искат да отслабнат и да подобрят здравето си.
Правилата за елда диетата на Алексеев
Диетата на Алексеев се основава на два компонента: елда и кефир с едно процентно съдържание на мазнини. Но от четвъртия ден от диетата, пресни сурови зеленчуци могат да бъдат включени в диетата. Те могат да се консумират с елда или отделно. При избора на зеленчуци за хранене Алексеев препоръчва спиране на вниманието ви върху ряпа и репички. В допълнение, той съветва да добавите към диетата на магданоз и сусам.
В допълнение, диетата на д-р Алексейев има такива характеристики:
- Наблюдавайте диетата на елда на д-р Алексеев за две седмици.
- По време на храненето се препоръчва да пиете около два литра течност. Това може да включва чиста вода и всеки неподсладен чай.
- Елда каша трябва да се готви на вода, без добавяне на подправки и сол.
- Солта и захарта трябва да бъдат напълно изключени от храната.
- Елда е по-добре да не се вари, и се изсипва вряща вода за една нощ, като две чаши вода на една чаша зърнени култури.
- Първите три дни трябва да ядете само елда каша. Можете да я консумирате толкова дълго, колкото искате.
- От четвъртия ден на диетичното хранене трябва да се добавят сурови зеленчуци и кисело мляко в храната. Кефирът и зеленчуците могат да се консумират с елда или поотделно.
- Ако по време на диетата Алексеев имаше неприятни промени в храносмилането и силна слабост, тогава тази диета трябва да бъде отхвърлена.
- След две седмици диета е необходима почивка след месец и половина. След това диетата може да се повтори.
- Четири часа преди лягане трябва да спрете да ядете, но с тежък глад можете да си позволите чаша кефир, преди да си легнете.
Елда диета Анатоли Алексеев ви позволява да отслабнете за две седмици с 12 кг. Въпреки това, ако теглото не е много по-високо от нормалното, загубата на тегло няма да бъде толкова забележима.