Мислили ли сте някога за това какво е лична диета и защо е необходимо? В края на краищата не е тайна, че различните институти за хранене вече са казали думата си дълго време и са установили, че е необходимо да ядат. Фактът е, че това е средна опция, която не отчита характеристиките на вашето тяло. Това важи особено за хора с различни хронични заболявания.
Как да изберем лична диета?
За да се уверите, че вашата лична диета действително е направена лично за вас, се препоръчва да се срещнете с диетолог или специалист по здравословно хранене. Като правило всички електронни опции не вземат под внимание целия спектър от характеристиките на вашето тяло, така че ще ви бъде изпратена само леко коригирана (ако е поне коригирана!) Версия на стандартната диета за правилното хранене .
Личната диета за отслабване в класическата версия се съобразява с всички характеристики на тялото, целите и предпочитанията на самия човек, изключва продукти , които не се побират или предизвикват реакция на тялото. Цялата система се основава на действителните ежедневни нужди на вашето тяло в калории, която се изчислява по специални формули.
Създаване на лична диета
За да направите избор на лична диета, специалист, на първо място, ще проведе задълбочено проучване. Списъкът ще включва такива въпроси:
- Специалистът ще знае колко сте на възраст, каква е вашата физика, вашите родители, от кого от тях сте по-сходни.
- Също така е важно да имате хронични заболявания, особено тези, свързани с органите на стомашно-чревния тракт.
- Специалистът ще знае обичайната ви диета, за да определи какъв е вашият проблем.
- Голяма роля играе фактът, колко мобилен е начинът ти на живот, независимо дали правиш спорт,
Дали много ходят пеша. - Следващият въпрос обикновено се отнася до поносимостта на храните - много хора не понасят млякото или реагират на хляб, плодове, зеленчуци или нещо друго.
- След това експертът установява дали човек е вегетарианец или вегетарианец.
- След това следват общи въпроси относно диетичните предпочитания.
Колкото по-точно и честно отговаряте на всички въпроси, толкова по-добре ще можете да създадете лична диета. Важно е да не пропускате нищо предвид най-разнообразните особености на тялото си и да споменавате това, което лично смятате за важно (например желанието да растете космите или невъзможността да живеете без сладки). Това е една отлична възможност за тези, които не се вписват средно захранващи системи.