Обикновено диетите се основават на намаляване на консумацията на определени храни или намаляване на калоричното им съдържание. Диетата на лука супа е доста проста и лесно се толерира от тялото. Предимствата на тази диета е, че няма да се налага да гладувате. Напротив, сред другите продукти можете да ядете супа, колкото искате. Изгаряне на мазнини лук супа за отслабване - това е основното ястие, не е трудно да готвя. Но преди да направите окончателен избор в полза на тази диета, трябва да вземете предвид всички плюсове и минуси.
Лук супа: полза и вреда
Основната причина за диети в луксозната супа е, че тя включва много зелени зеленчуци, чието асимилиране отнема повече калории, отколкото те дават. Това означава, че зеленчуците имат негативно съдържание на калории. Ползите от тази диета, разбира се, повече от минус.
Предимства на луксозната лучена супа с целина:
- диетата е подходяща за всички, дори и за хора с проблем в стомаха. Напротив, той ще бъде полезен при гастрит и чревни заболявания. Лука супа нормализира водния баланс, насища организма с витамини, премахва шлаката, не дразни лигавицата и предизвиква чувство на ситост;
- диетата е много проста, самата супа се подготвя просто и не изисква много време;
- цената на продуктите, особено през лятото, не е голяма. Ето защо диетата може да се нарече бюджет;
- и накрая, по време на храненето няма да се чувствате гладни. В края на краищата, можете да ядете супа толкова, колкото искате.
Недостатъци на диетата на лука Супа:
Единственият недостатък е специфичният вкус на основното ястие - супа. Това се дължи на наличието на лук и целина. Но не е забранено да добавяте подправки към супата, за да станете по-интензивни.
Рецепта за отслабване на лука супа
За начало е необходимо да се определят основните правила. Диетата трябва да се спазва стриктно в дни. Ако объркате един ден с друг, ефективността ще бъде поставена под въпрос. Супата трябва да се консумира всеки ден, веднага щом добиете чувство на глад. Останалите продукти се осигуряват от диетата на диетата в стриктна последователност. Водата е основен атрибут на всяка диета, включително тази. За един ден трябва да изпиете най-малко 1,5 литра чиста вода. Различни чайове също са допустими.
Нека да започнем с подготовката на основния курс. Лук супа може да се счита за вегетарианска ястие.
Диета "лук супа" рецепта
съставки:
- бяло зеле - малка вилица;
- луковици - 5 броя среден размер;
- домати - 3-6 свежи, но могат и консервирани;
- моркови - 1-2 средно;
- сладък пипер - 2 броя;
- магданоз, копър, кориандър и други подправки;
- парна зелена целина стъбла.
подготовка
Преди това, лука се оставя да се пържи в зехтин до златисто. Зеленчуците трябва да бъдат нарязани, когато искате, изсипете студена вода, доведете до кипене и оставете да се вари в продължение на 10 минути. След това намалете огъня до минимум и докато зеленчуците са по-меки, ги къкрийте на слаб огън. В супата можете да добавите подправки: кориандър, босилек, кимион, къри, джинджифил, чесън и други на вкус. Лук супата съдържа минимални калории, но се насища с целулоза, витамини и микроелементи. Тази рецепта за лука супа е постно, тя може да се използва като първи курс по време на гладно. Ако имате блендер, можете да направите лука супа - пюре, нарязване на всички съставки до определена консистенция. Като цяло, експериментирайте върху здравето.
В допълнение към основния курс, диетата осигурява определена диета за деня, която трябва да се спазва. На специалистите по хранене не се препоръчва да се ограничават само до супа. Продължителността на храненето е само седем дни. През това време е възможно да загубите до 8 кг. Ако ви се струваше малко, във всеки случай трябва да си починете в продължение на 4 дни и след това да възобновите диетата.
Диета на лук супа:
Първият ден: супа, плодове (с изключение на банани), сокове без захар, чай и вода.
Вторият ден: супа, можете да ядете, свежи или печени зеленчуци (с изключение на царевица и боб), можете да ядете няколко печени картофи със зеленчуци, вода и чай.
Третият ден: супа, плодове и зеленчуци (с изключение на банани, картофи, царевица и боб), вода и чай.
На четвъртия ден: супа, зеленчуци, можете да ядете два банана и да ги пиете с обезмаслено мляко, вода и чай.
Пети ден: супа, пресни домати (не повече от 5 парчета), варено говеждо,
Шестият ден: супа, варено говеждо месо (не повече от 500 г), зеленчуци пресни или задушени, предимно зелени и листни, чай и вода.
Седми ден: супа, зеленчуци в прясно или задушено, както и кафяв ориз (може да се добави към супа), чай, сокове и вода.
Ето един прост начин да намерите много фенове сред красивата половина. Всъщност резултатът от диетата не само ще бъде добре дошъл отражение в огледалото, но и чувство за лекота в тялото.