Динята е най-голямото зрънце, което съществува в природата. Съчетавайки най-важните витамини, минерали и аминокиселини, динята има значителна полза за човешкото здраве. Това ядро изчиства тялото от токсини, вредни соли, токсини, възстановява метаболизма, е отличен диуретик, очиства бъбреците, отстранява пясък и малки камъни от тях. И, разбира се, много любители на този сочен деликатес се интересуват дали можете да се възстановите от диня.
Състав и съдържание на калории
Това сладко бери е нискокалоричен продукт, 90% на водна основа. В 100 грама пулпа от диня само 37 ккал, той е в състояние да разбие мазнините, да установи метаболитни процеси, да изчисти тялото от токсини, тежки метали и соли, така че този плод е идеален за хранене с диета.
С такава ниска калория, динята може да се похвали с цял "букет" от основни хранителни вещества:
- витамини А, С, Е, РР, група В;
- микроелементи;
- органични киселини;
- нишесте;
- пектин;
- влакно;
- каротен;
- хранителни влакна;
- естествени захари.
В 100 грама диня:
- протеини - 0.7 g;
- мазнини - 0.2 g;
- въглехидрати - 10,9 г.
Яденето на тези плодове подобрява състава на кръвта и съдовия тонус, помага при лечението на гастрит, стомашни язви, подагра, атеросклероза, анемия, ревматизъм, затлъстяване , различни заболявания на черния дроб, бъбреците и сърцето. Използвайки диня във вашата диета, вие също намалявате холестерола и укрепвате зрението си.
Подобряват ли се от динята?
Динята се състои основно от вода, така че не допринася за натрупването и отлагането на мазнини и може само да доведе до появата на едем и прекомерно количество течност в тялото. Въпреки това, можете да се възстановите от диня, ако:
- Закушете този сочен начин на хранене с хляб или сладки ролки. Много хора харесват тази комбинация, но в този случай увеличаването на теглото е гарантирано, а не от диня, а от брашно, което, както всички знае, е много калорично. Между другото, културисти печелят и поддържат теглото си, като използват само диня в лека закуска с хляб или друго брашно.
- Не яжте плодове с кисели краставички. Много гастрономи обичат динята, подправена със сол, но това може да доведе до образуването на силен оток, което може да доведе до наднормено тегло.
- Отслабване на усещането за глад. След като сте се възползвали от това огромно зрънце, можете да преодолеете чувството на глад, така че трябва да се опитате да се въздържате от прекомерна консумация на храна.
- Има диня в неограничени количества. Изглежда, че този плод съдържа почти същата вода, как тогава можеш да се възстановиш от това? На 100 грама - 37 калории, по принцип малка фигура, но средно динята тежи 5-6 килограма, и да ядат това зрънце в един трик не е толкова трудно, и това е почти дневна калоричност . В допълнение към този плод, ние също ядем друга храна за един ден, което означава, че надвишаваме допустимия прием на калории, от който се вземат допълнителни килограми.
По този начин се подобряват от динята и това
- Опитайте се да ядете диня между главните ястия, защото ако не го смесвате с други храни, тя по-добре се абсорбира от тялото ни и носи само една полза.
- Да подредите диета на базата на това зрънце. Това от потреблението на пъпеш е също видим резултат, че е необходимо да го използвате в дни разтоварване и в моно диета. Динята е отличен диуретик, помага за очистването на тялото от токсини и това, както е известно, води до бърза загуба на тегло.