Въпреки сложното име, диетата на Buryak е просто диета от цвекло, второто име е Buryak. Подобно на всяка зеленчукова диета, тя ви позволява да изчистите целия стомашно-чревен тракт и е много полезно за цялото тяло. В допълнение, тя обогатява тялото с калий и множество други минерали. Най-важното е, че диетата подхожда на сладкия зъб благодарение на богатия вкус на този продукт.
Buryak диета за отслабване: експресен метод за 3 дни
Има много опции за такава диета и в зависимост от ефекта, от който се нуждаете, можете да изберете за себе си всякакъв вид. Кратката диета е подходяща за тези, които искат да отслабнат преди важно събитие, но не преследват запазването на резултата. Можете да нулирате 1-2 кг.
Същността на диетата е проста: просто кипете килограм цвекло и яжте я за един ден на малки порции. Можете да сервирате с малко количество растително масло. Зеленчуците могат да бъдат настъргани, нарязани на филийки и т.н.
Buryak диета: менюто
Съществува и по-дълга версия, която ще позволи по-устойчиви резултати. Необходимо е да се придържате към такава диета за 10-14 дни. Менюто е подобно на правилата за здравословно хранене, така че загубата на тегло ще бъде измерена и безвредна за тялото.
Обмислете няколко опции от менюто, които можете да използвате в произволен ред:
Първи вариант
- Закуска - салата от цвекло.
- Втората закуска е ябълка.
- Обяд - борш или цвекло и парче черен хляб.
- Вечеря - всяка зеленчукова салата и пилешки гърди.
Вариант 2
- Закуска - овесена каша, чай.
- Втората закуска е ябълка.
- Обяд - печено цвекло и варено говеждо месо.
- Вечеря - салата от цвекло с лимонов сок и масло.
Вариант Три
- Закуска - извара с плодове и кефир.
- Втората закуска е плодова салата.
- Обяд - салата от цвекло с моркови и зеле, варена риба.
- Вечеря - изпечено цвекло и пиле.
Използвайки някой от предложените опции в менюто, можете безопасно да добавите чаша 1% кефир преди лягане, както и една неподсладена ябълка (или киви, портокал) през деня, но само с появата на глад. Няма специални рецепти за диетата на Buryak, така че ако искате да разнообразите менюто по друг начин, можете да използвате други варианти на супи с цвекло или вариации на цвекло салати. В същото време се уверете, че те нямат печене, мастни сосове като майонеза и подобни моменти без диета.