Ако решите да ядете правилно, трябва да преразгледате диетата си и да направите разнообразие от полезни продукти. Препоръчваме да се обърне внимание на зелето Пекин, използването на които за жени е известно от много години. Въз основа на зеленчука, можете да подготвите голям брой ястия, които променят диетата.
Ползи и вреди на пекинското зеле
Зеленчуците могат да се използват за отслабване, като се имат предвид полезните свойства на зеленчука:
- Зелето се отнася до нискокалорични храни, така че на 100 грама са необходими само 16 ккал.
- Структурата на зеленчука включва фибри, които запълват стомаха и създават усещане за ситост, което ви позволява да се отървете от глада за дълго време. Друго влакно помага за очистването на червата от шлаките и разграждащите продукти.
- Употребата на пекинското зеле за тялото също така се състои в създаването на известна бариера, която устоява на абсорбцията на мазнини и въглехидрати.
- При редовна консумация на зеленчуци храносмилателната система се подобрява.
Разбира се, трябва да се има предвид, че всички тези полезни свойства могат да се получат само с умерена и балансирана диета.
Използването на зеле от Пекин може да донесе не само добро, но и вреда на тялото. Например, ако комбинирате зеленчуци с майонеза, тъй като не само увеличава съдържанието на калории , но и разрушава някои от свойствата на зелето. Също така голям брой рецепти съдържат меки сирена, които също повишават калоричното съдържание, което намалява диетичния ефект на зеленчука.
За да почувствате ползата от пекинското зеле при отслабване, го комбинирайте с други зеленчуци и плодове, например с моркови, зеленчуци, ябълки, ананас и т.н. В качеството на пълнежа тези салати използват сосове от заквасена сметана или естествено кисело мляко. Можете също така да вземете оцет или лимонов сок.