Ползите от гладуването са известни от дълго време. Сократ също каза, че най-добрата добавка към храната е гладът.
Проблемът на съвременното общество е, че човек яде много повече, отколкото се нуждае. Доказано е, че за да се задоволи глада, е достатъчно да се яде 200 г. За съжаление, това правило се използва от няколко и в общи линии обичайното хранене завършва с тегло в стомаха.
Предимствата на еднодневното гладно
Ако искате да разтоварите и почистете тялото, този метод е идеално решение. Тази опция е по-скоро ден на гладно, отколкото пълно глад. Въпреки толкова кратък период от време, ползата от еднодневното гладуване за здравето е огромна. Когато тялото не получава храна за 24 часа, тя почива и започва да се очиства.
Благодарение на глада:
- повишава метаболизма;
- имунитетът се засилва;
- отношението към промените в храната;
- можете да се отървете от пристрастяването към храната.
Хранителните специалисти препоръчват да започнат да гладуват в събота сутринта и да завършат в неделя сутрин.
Важно е да се подготвите за глад:
- 3 дни преди предложеното гладуване изключете от менюто месо, риба и алкохолни напитки.
- В продължение на 2 дни се откажете от ядките и боба.
- За един ден яжте само зеленчуци, плодове и кисели млечни продукти.
Ползата от глада във водата е да се очисти тялото от вредни вещества. Всекидневно е необходимо да пиете до 2 литра пречистена вода. Ако сте гладни за първи път, тогава е най-добре да останете в къщи през цялото време, защото може да почувствате чувство на слабост, замайване, главоболие и дори гадене.
Предимствата на лечебния глад
По време на гладуването тялото използва мазнини, за да произвежда глюкоза, което увеличава производството на надбъбречни хормони, които имат противовъзпалителни ефекти.