Колко често искате да ядете нещо "за отслабване"! Но, логично, няма нищо свръхестествено за това: има продукти, за асимилация, на които тялото ни харчи много повече калории, отколкото получава. Тази категория храни се нарича продукти, които ускоряват метаболизма . За тях и говорете.
вода
Извиняваме се, но първото място в списъка на продуктите за ускоряване на метаболизма трябва да се вземе от водата. Ние се състои от 70% вода и затова няма процес на обмен без H2O. Всеки път, когато се чувствате гладни, първо пийте чаша вода. Може би объркваш жаждата с глада. Ежедневното потребление на 1,5-2 литра вода ще ускори метаболизма с 30%.
Пипер горещ
Чили е феноменалният подправки, който ще увеличи метаболизма с 25%. Просто го добавете към ястията и тя ще стимулира метаболизма за няколко часа след хранене.
Млечни продукти
На продуктите, разсейващи метаболизма, е невъзможно да не се класира "мляко". Изненадан ли сте? Цялата продукция на млечна киселина е склад на калций и без калций, както е известно, процесът на отслабване не започва. За да увеличите метаболизма с 70%, трябва само три пъти дневно, за да включите в менюто си нещо млечно.
Пълнозърнестите храни
Перфектно насищане и, най-важното, от дълго време, защото всички те са бавни въглехидрати . Полезно за поддържане на инсулина в нормата, за чувство за ситост, добро настроение. Продуктите, произведени от пълнозърнести храни (не от зърнени култури, а не от обелени зърнени култури), запазват всички микроелементи и витамини. Намерете ги на рафтовете е много проста - научете се да прочетете композицията! На първо място в "пълнозърнест хляб" трябва да се появи точно зърнени култури.
Това, което изброихме, е само капка в океана. Всъщност има толкова много продукти, които ускоряват метаболизма, толкова, че диетата ви може и трябва да се състои изключително от тях.