Спортното хранене на бодибилдърите е в продължение на десетилетия, но споровете за неговата безопасност и необходимост все още се случват. Мнозина се съмняват дали протеинът е вредоносен за здравето, дали може да бъде приеман от жени и юноши, какъв е неговият ефект? Ще се опитаме да разсеем всички ваши съмнения относно изобретяването на спортната индустрия. Ще разберем дали спортното хранене и по-специално протеините са вредни.
Протеин: вреда или полза?
Протеинът е второто име на протеина, а протеинът се дини от най-важните елементи за човешкото тяло. Факт е, че от нея се състои мускулната тъкан и освен това се съдържа в космите, костите, кожата, нервните окончания. Това означава, че за изграждането на нови клетки тялото се нуждае от протеини и съхранява резервите си в мускулите. Но самите мускули не могат да оцелеят без протеини. Малко вероятно е след това да имате въпрос относно ползата от протеина. Това не е просто полезно - необходимо е!
Сега протеинът е значително по-различен от този, който беше продаден в началото на 90-те години на миналия век. Сега той е лишен от вредни чужди примеси и преминава през дълбоки стъпки на пречистване. Нейната редовна употреба, показват изследвания, помага на спортистите да ускорят растежа на мускулните влакна и да съкратят времето за възстановяване след тренировка. Когато човек даде на тялото сериозен товар, диетата не винаги може да покрие изискванията на протеините, а в такива случаи приемането на коктейли много помага на мускулите.
Говорейки за щетите от протеини, не можем да споменем, че всеки протеин силно натоварва бъбреците, така че тези, които страдат от болестите на това тяло, не трябва нито да приемат протеинови шейкове, нито да седнат на протеинова диета, за да избегнат сериозни здравословни проблеми ,
Всичко останало, можете да приемате такива добавки дори в юношеството, особено когато става дума за сериозен стрес. Важно е да се разбере, че протеинът е различен от протеина и не струва спестяване на такъв продукт.
Използване на протеини за жени
На фона на спортните игри, жените, както и мъжете, изчерпват протеиновите си запаси, ако диетата им не е достатъчна, за да прекъсне консумацията. Това може да повлияе на косата и ноктите, състоянието на кожата и обучението няма да даде тонизирано тяло в резултат. Ето защо при интензивни натоварвания е необходимо да се дадат на тялото допълнителни източници на протеини - и зависи от вас да решите дали това е естествена протеинова диета или коктейли.
За прахообразния протеин и разликата в цената
Във всеки магазин за спортни храни можете да намерите различни видове добавки за спортисти, които ще се различават значително в цената. Не мислете, че някои производители не вземат повече за продукта, докато други вземат по-малко. Протеинът може да бъде или естествен, изолиран от суроватка или яйца, или химически синтезиран.
В допълнение, в производството се използват различни технологии за почистване. По-евтиният продукт се почиства по някакъв начин и съдържа много чужди вещества, които не винаги се възприемат добре от тялото ви. Скъпият протеин преминава през различни степени на пречистване и е продукт, който е отделен от всички потенциално вредни примеси, което означава, че той е най-безопасният.
Продукти от производители като серията MuscleTech Nitro-Tech Hardcore Pro, серията Dymatize Nutrition Elite, Ultimate Nutrition 100% протеинов протеинов серум се доказаха.