Диетите с продължителност седем дни са във всеки случай небалансирана диета. Причината за одобрението е очевидна - всички седемдневни диети се основават на консумацията на един продукт (господстващата диета) или на една група храни. Да, може да очисти храносмилателния тракт и да се отърве от няколко килограма, но консумацията на определени храни и острото изключване на други води до метаболитни смущения.
Най-популярните седемдневни диети са кефирът и японската диета . Резултатът е почти гарантиран, а не най-малкото, но до 7 кг за 7 дни. Става въпрос за тези седемдневни диети за идеалната фигура, за която ще говорим днес.
Кефир диета
Седмичният режим на кефир се основава на ежедневната консумация на голямо количество кефир (1,5 литра), както и на определен процент помощни продукти (пилешки гърди, зеленчуци, говеждо месо). Използвайте за диета с ниско съдържание на мазнини (до 2%) и пресни (не повече от 3 дни от датата на производство) кефир. Не яжте сол и алкохол в наши дни.
меню:
- Първи ден: 4 варени картофи в униформа и 1,5 литра кефир (обелете добре преди готвене, тъй като се препоръчва да ядете и ядете);
- 2 ден: 150 г печени или варени пилешки гърди и 1,5 литра кефир;
- 3-ти ден: 150 грама варено или печено телешко и 1,5 литра кефир;
- 4-и ден: 100 грама варена риба и 1,5 литра кефир;
- Ден 5: плодове, плодове и зеленчуци (с изключение на банани, грозде, картофи и цвекло) и 1,5 литра кефир;
- Ден 6: 1,5 - 2 литра кефир;
- 7-ми ден: все още минерална вода във всякакви количества.
Ежедневното меню трябва да бъде разделено на 5-6 хранения. Месото и рибата могат да бъдат подправени с подправки
,Японска диета
Седемдневната японска диета е известна със своята твърдост, но въпреки това не губи своите привърженици: дамите със силен воля предпочитат да отслабват.
меню:
1 ден
- черно кафе без захар с ръжени крутони;
- салата от зеленчуци, 2 яйца, чаша доматен сок;
- 200 г варена риба.
2-ри ден
- черно кафе без захар с ръжени крутони;
- зеленчукова салата и 200 грама варена риба;
- чаша кисело мляко и 200 г варено говеждо месо.
Ден 3
- черно кафе без захар с ръжени крутони;
- салата от тиквички и моркови, 1 яйце;
- 200 г варено говеждо и салата от зеле от Пекин.
4-и ден
- черно кафе без захар с ръжени крутони;
- 1 яйце и 1 варен морков;
- 2 червени ябълки.
Пети ден
- пресни моркови, поръсени с лимон;
- варена риба и чаша доматен сок;
- 2 червени ябълки и прясна зелена салата.
6-и ден
- черно кафе без захар с ръжени крутони;
- 200 г варено пиле;
- 2 яйца и салата от моркови.
7-и ден
- зелен чай (неподсладен);
- 200 г варено говеждо, 1 портокал;
- 2 червени ябълки и зелена салата.