Десертните плодове са вкусно лечение и много ценни по отношение на диетологията, продукт. Неговата популярност е спечелена благодарение на неговия изискан вкус и изключителни предимства. Ползите и опасностите от сушените сливи за нашето тяло ще бъдат разгледани по-късно.
Химически състав на сини сливи
Използването на сушени сини сливи се дължи на неговия изключителен и ценен състав. Той е богат на оксалова, лимонена, ябълчена киселина, фибри, пектинови вещества, калций, магнезий, фосфор и желязо. В сушените сливи, калият е 1,5 пъти повече, отколкото в бананите. В допълнение, в сушени сини сливи са полезни захари - фруктоза, захароза, глюкозни витамини А, В, С и РР. За 100 грама продукт има 231 калории.
Предимства на сливи
В сухата слива са запазени всички полезни съставки, включени в пресните плодове. Използването на сини сливи помага да се потисне Salmonella и Escherichia coli. Пектинът и фибрите имат благоприятен ефект върху работата на стомашно-чревния тракт, а антиоксидантите се отърват от разрушителните свободни радикали и в резултат намаляват риска от онкологични заболявания.
Благодарение на витамин А, зрението и състоянието на кожата се подобряват. Холеретичното и диуретично действие на сини сливи води до нормален метаболизъм. Това е особено важно за хората, страдащи от бъбречни заболявания, подагра, ревматизъм и псориазис.
Използването на сушени сини сливи за тялото на жената по време на бременност се дължи на способността му да се бори със запек и да нормализира дейността на червата. Сините сливи са особено полезни за бременни жени, които са склонни към запек или имат проблеми с чревната работа. Витамин В, който присъства в плодовете, има благоприятен ефект върху нервната система, облекчавайки стреса и безпокойството.
Въпреки високото съдържание на калории, сливиците се използват с голям успех в борбата срещу наднорменото тегло. Той помага за очистването на тялото от токсини и токсини, като в същото време допълва липсата на витамини и микроелементи.
Използването на сушени сини сливи за загуба на тегло се дължи на способността му да перфектно притъпява апетита. За да се отървете от глада, достатъчно е да ядете 2-3 плодове и да пиете 1 чаша топла вода. Тялото ще получи необходимата доза глюкоза и ще се успокои. В допълнение, сливи могат да се добавят към различни ястия: овесена каша, извара, плодови десерти и така нататък.
В ден на гладно на сливи, е необходимо да ядете 400-500 грама плодове в продължение на един ден, измити с кисело мляко или кисело мляко. Тази комбинация е много полезна за работата на органите на стомашно-чревния тракт.
Сушени сливи могат да се консумират и с диета, като се заменят с леки закуски. Тя не само ще осигури на тялото полезни вещества, но и ще облекчи кожата на първите признаци на стареене.
Прецедете сини сливи
Отлагане на използването на сушени сини сливи е необходимо за нестабилна гликемия, прекомерно тегло, алергични реакции и лактация. Сините сливи също могат да навредят, а не добре за черния дроб и стомаха.
Понякога сините сливи могат да причинят газове и подуване. Това се дължи на комбинацията от диетични фибри и фруктоза . Това явление се нарича индивидуална непоносимост и е причината за изключването на продукта от диетата. В допълнение, сливи, третирани химически, стават много вредни. По този начин става ясно, че ползите и вредите от пушени сушени сини сливи не винаги се изразяват еднакво и много зависи от качеството на продукта и липсата на противопоказания за неговото използване.