Много от нас са изгубени, наблюдавайки на аптеката полици арсенал от цветни буркани и епруветки с витамини. Ясно е, че е полезно да ги използвате, особено през зимата и есента, но не е лесно да се разбере кои витамини са необходими. Ситуацията се усложнява от проблема със съвместимостта на витамините.
Почти реалната буря на дискусиите предизвика такъв въпрос в академичния свят като съвместимостта на витамините един с друг и тяхната съвместимост с микроелементите. Отдавна е ясно, че много вещества и елементи, използвани заедно, могат взаимно да се унищожат или по-точно да отричат лечебния ефект. Ето защо е изключително важно, като се използват витамини и микроелементи, да се вземе предвид тяхната съвместимост.
Повече подробности за съвместимостта на витамините и микроелементите
Така че, ето списък с информация за съвместимост, която трябва внимателно да разгледате:
- Витамините от група В не са абсолютно комбинирани с всички микроелементи, поради което фармацевтичните компании ги произвеждат отделно, без други компоненти. Но с витамин ПП те са "приятели".
- Витамин H не може да се пие под формата на таблетки, съчетани със сирене и сурови яйца.
- Cu, Fe и Mn са забранени да се приемат с витамини от група В и витамин С.
- B12 перфектно "работи" в тандем с аскорбин.
- Алергичните пациенти не трябва да използват заедно B1 и B12, но могат да причинят нова алергична атака.
- Витамините Е и А могат да се комбинират, повишават ефекта един от друг. Витамин Е е подходящ за витамини F, B8 и B4.
- Но витамин Е е нежелателно да се приема заедно с комбинация от витамини D, K и A, той също не се комбинира с желязо.
- Препаратите на желязото няма да помогнат да повишите нивото на хемоглобина, ако ги приемате с калций или с храни, богати на калций.
Това е всичко, сега знаете много за съвместимостта на витамини и минерали. Приложете знания на практика и винаги сте весели и здрави!