Упражнение на врата

Разбира се, всяка жена иска да запази младостта си колкото е възможно по-дълго, но рецептата за вечна младост все още не съществува. И дори ако имате перфектна кожа на лицето и бръчките са почти невидими, състоянието на кожата на шията може да разкаже за вашата възраст много повече. Въпросът е, че мускулите на врата са практически лишени от интензивно физическо натоварване. За да са мускулите на врата толкова дълго, колкото е възможно, можете да използвате специални симулатори за врата.

Правилното натоварване на врата не само удължава вашето младост, но също така помага да се отървете от втората брадичка, да затегне гръбначния стълб и визуално да ви направи по-млад. Основното нещо е да се спазват определени правила, които ще се превърнат в ключът към вашия успех.

Сила на мускулите на врата

Използването на обучение на мускулите на врата е несъмнено очевидно. И, разбира се, веднага възниква въпросът - колко правилно е да използвате симулаторите за обучение на врата? Има огромен брой различни симулатори за врата и гърба и всеки има предимства и недостатъци.

Универсалното средство е симулаторен усилвател. Това устройство се състои от някакъв вид каска, изработена от колани, както и от две висящи контури. Върху пантите е прикрепена затваряща верига, на която са окачени тежести: дискове от гири или от бар. Този симулатор се използва за изпомпване на врата. В сравнение с други симулатори за мускулите на врата, такъв дизайнер е достатъчно прост и всички елементи на упражненията са естествени. Резултатът с редовно обучение няма да отнеме много време, но ако човек прави упражненията неправилно или прекалено тежки, тогава съществува опасност от нараняване.

Първо трябва да овладеете този симулатор без ненужно натоварване, като използвате една верига. Постепенно натоварвайте машината. Използването на симулатор за мускулите на врата може да бъде ефективно средство за предотвратяване на заболявания, свързани с цервикалната гръбнака.

За да започнете, е необходимо с наклон на главата напред в седнало положение или в изправено положение. При увеличаване на натоварването можете да преминете към директните и страничните склонове в увисналата позиция. Най-добре е да се направят няколко подхода с малки прекъсвания. Ако се стремите към натрупване на тегло, трябва да тренирате веднъж седмично, да увеличите издръжливостта - няколко пъти седмично, а за превенция най-добре е да правите упражнения с малка интензивност, но всеки ден.