Много от нас осъзнават прекрасното здраве и дълголетието на монасите, живеещи в далечен и мистериозен Тибет. Те знаеха за чудотворните и здравословни свойства на хормоналната тибетска гимнастика от древни времена. Извършва се в един от манастирите всеки ден до 6 часа.
Сега комплексът от прости упражнения на уникалната тибетска хормонална гимнастика стана популярен. Редовно извършване на тези упражнения, след кратък период от време, тялото оставя всички хронични заболявания. Значително процесът на стареене се забавя, създават се хормонален фон и функционирането на всички телесни системи. Човек се събужда с лекота, а веселието и високите духове не го оставят цял ден.
Сутрешна тибетска хормонална гимнастика
Тези упражнения са сравнително прости и не изискват специално физическо обучение, а също така и само пет минути на ден. Те ще помогнат дълго време за запазване на младежта и здравето.
- Първо трябва да проверите състоянието на биофилтъра си. За да направите това, трябва да разтриете дланите си за няколко секунди. Така че, ако те са сухи и горещи, тогава с енергия в тялото е пълен ред. Топлите ръце показват, че биологичното поле е отслабено. Ако ръцете не се затоплят и се намокрит, тогава в тялото има проблеми. Но с каквито и да било резултати, фитнес залата трябва да продължи. Постоянното изпълнение на тези прости упражнения ще помогне да се отървете от различни заболявания.
- Поставете ръцете си върху очите си и леко натиснете орбитата 30 секунди 30 пъти. Ако има проблеми с визията, дръжте ръцете си в очите още 1-2 минути.
- Ръцете се слагат върху ушите и по същия начин се натискат 30 пъти. Пръстите трябва да са на гърба на главата.
- Сгънете юмруците, палците зад ушите. След това се движат от брадичката до ушите, леко издърпайте кожата на лицето 30 пъти.
- Дясната ръка трябва да се постави върху челото, отгоре - от лявата и леко натискащи се движения от храма към храма и 30 пъти. В същото време дясната ръка трябва да лежи на върха, а лявата ръка на страната. Това упражнение ще спомогне за изглаждане на бръчките.
- Над главата, на 4-5 см, затворете пръстена с ръцете си. Правото трябва да е отдолу, а отляво отгоре. След това започнете да правите 30 движения от челото до челото. Струва си да се отбележи, че преди това трябва да поставите главата си на възглавницата, така че тя леко да виси.
- По същия начин направете 30 летящи движения от ухо до ухо.
- Дясната ръка трябва да бъде поставена на щитовидната жлеза, а лявата ръка на върха. Дръжте лявата ръка от шията на пъпа 29 пъти. На 30-то направи същото с двете си ръце.
- Поставете ръцете си на стомаха, правете кръгови движения по посока на часовниковата стрелка 30 пъти.
- Повдигнете ръцете и краката си на върха и направете 30 ротационни движения. След това отпуснете мускулите си и разклатете краката си за 30 секунди.
- Седнете и направете масаж на краката, натискайки особено чувствителни места.
- Издърпвайки краката си пред него, започва да се движи по гладките движения отдолу нагоре.
- Разтъркайте коленете си с кръгови движения.
- Отвън, навътре, удряйте бедрата от коленете до таза.
Важно е да се отбележи, че след известно време след извършването на тези упражнения може да има признаци на съществуващи хронични заболявания. Но не се уплаши. Необходимо е да продължите да правите тези упражнения ежедневно. С течение на времето всички болести ще напуснат тялото и здравето ще бъде значително укрепено.
Постоянното изпълнение на тези прости, но ефективни тренировки носи много ползи за човека. Те имат благоприятен ефект върху хората, които имат високо или ниско кръвно налягане. с времето тя ще бъде нормализирана. Малките енергийни канали се изчистват и кръвообращението в капилярите се подобрява.