Нека да разгледаме процеса на намаляване на теглото. Класическият метод за намаляване на теглото, както знаете, се състои от балансирана диета и упражнения. В този случай физическото натоварване е отговорно, преди всичко, за формирането на красива фигура, т.е. развитието на мускулите, а балансираното хранене допринася за отстраняването на всички "боклуци" от тялото, за създаване на метаболитни функции, което е и е отговорно за самата загуба на тегло. Ето защо, заслужава да се отбележи, че този сложен метод не е загуба на тегло, но образуването на красиво тяло и добро здраве, защото за повечето загуба на тегло най-вече носи отговорност за храненето.
Така че, за да започнете пътуването си до красиво тяло, научаваме повече за това, какви храни изгарят мазнини.
Какво причинява загуба на тегло?
Проучванията, които изгарят мазнините, се комбинират помежду си чрез наличието на вещества, които ускоряват метаболизма. В резултат на това, след консумацията на такива продукти, метаболизмът се ускорява, отделят се ензими, които могат да разграждат мазнините и протеините, да понижат нивото на кръвната захар. Ако метаболизмът е достатъчно бърз и ние започваме да играем спорт, тогава загубата на енергия ще бъде по-висока от приема му и това е процесът на намаляване на теглото. В края на краищата, за да се допълнят енергийните запаси, тялото ще започне да разгражда мастни депозити. Сега нека видим какви продукти бързо изгарят мазнините.
- Зелен чай . За неговата полза вече са казани и преразказани, но отново забележете: зеленият чай съдържа кофеин и антиоксиданти, които подобряват метаболизма и премахват токсините от тялото. Можете безопасно да изпиете чаша зелен чай след хранене за храносмилане.
- Корени. Не се притеснявайте, те не трябва да ядат. Джинджър, цикория и глухарче не са само продукти, които помагат да се изгарят мазнини, отвари от корените им могат да потискат апетита. Така че, ако сте пили чаша преди ядене, вероятно ще ядете по-малко.
- Плодове, особено малини. Половин чаша малини, изядени преди хранене, ще ви наситят с плодови ензими, които са пряко отговорни за процеса на смилане на мазнините.
- Ябълков ябълков оцет. Можете да почистете тялото си, като консумирате ежедневно една чаена лъжичка оцет, разреден във вода. Благодарение на ябълковия оцет, желанието за сладост намалява, метаболизмът на въглехидратите и мазнините се ускорява, апетитът намалява и червата се изчистват.
- Папая. Този отвъдморски плод се отнася до нискокалорични храни, които изгарят мазнини поради съдържанието на специфични ензими. Има нужда от папая или по време на хранене, или директно преди или след хранене, тъй като ензимите му са активни през първите 2 часа след консумацията.
- Подправки. Изпечени червени пиперки, канела, кимион, шафран всички тези подправки ускоряват метаболитните процеси и могат да допринесат за изгарянето на 300 ккал на хранене.
- Грейпфрутът. Нарингин, инозитол и ликопен са тези вещества, които правят грейпфрута божествена за тези, които отслабват. Те ускоряват метаболизма, потискат абсорбцията на мазнини, активират храносмилането и секрецията на жлъчката.
- Млечни продукти. Добре известният факт, че без калций процесът на изгаряне на мазнини не преминава. Калций стимулира синтеза на хормона калцитриол, който командва всички клетки да изгарят мазнини. Поради това се препоръчва да се консумират колкото е възможно повече млечнокисели храни с ниско съдържание на мазнини.
- Зеле. Този банален зеленчук за нашите очи съдържа тартанова киселина, която предотвратява превръщането на въглехидратите в мазнини. Високо съдържание на фибри активира процеса на храносмилане.
- Краставици . Съдържа минимум калории и максимум сок от краставици. В сока съдържа много витамини и микроелементи, които помагат да отслабнете, но най-важното е, че тяхното потребление винаги ще насища тялото с достатъчно течност.
Повече продукти, които изгарят мазнини, ще намерите в нашата таблица.
Не се ограничавайте с храната, по-добре направете храна основният съюзник в процеса на отслабване!