Както възрастните, така и децата обичат киселите и освежаващи плодове. Важно е да се отбележи не само вкусовите качества, но и ползите от черешите за здравето. Плодовете съдържат много полезни вещества, които остават дори след изсушаване. Те могат да бъдат включени в рецепти за различни десерти и напитки.
Ползи и вреди от череши
Плодовете с редовна консумация могат да донесат на тялото редица положителни свойства:
- Благодарение на съдържанието на мелатонин можете да се отървете от безсъние и да нормализирате съня. В допълнение, този хормон ви позволява да се борите с главоболие и различни проблеми с нервната система.
- Използването на череши за загуба на тегло се дължи на ниските калории, както и на малък индикатор за гликемичния индекс. Благодарение на това плодовете не причиняват увеличение на кръвната захар и натрупването на мазнини. В допълнение, почти 75% от черешите се състоят от вода, а плодовете съдържат фибри, което е необходимо за правилното функциониране на храносмилателната система.
- Те подпомагат подмладяването на клетките, но това се дължи на наличието на антиоксиданти.
- В рецептите на традиционната медицина плодовете се използват като антипиретични, противовъзпалителни и антибактериални средства.
- Друга важна характеристика на плодовете, се дължи на наличието на вещества, които намаляват кръвосъсирването на кръвта и намаляват риска от образуване на холестерол. При редовна консумация може да се подобри състоянието на кръвоносната система.
За черешката носят само ползи, важно е да се вземат под внимание и противопоказанията. Забранено е да се ядат плодове в случай на гастрит и язви. Бъдете внимателни с черешите да бъдат хора, които са склонни към диария , а също така страдат от гастроентерит. В допълнение, си струва да се има предвид, че когато прекомерната консумация на череши може да започне да разгражда емайла на зъбите. Ето защо е важно да изплакнете устата си след закуска.