По време на загуба на тегло, много жени страдат от факта, че те трябва да се откажат от всякакви сладкиши и други деликатеси. Но не се разстрои, защото специално за това има барове за отслабване. Те могат да заменят любимите ви торти, но в същото време тези сладкиши няма да навредят на фигурата ви.
Как са полезни?
Вероятно всяка жена мечтае да яде сладкиши и да не се подобрява - сега е възможно. Протеинови барове за отслабване могат да имат не само спортисти, но и хора, които следват фигурата си. Въпреки че тези барове имат малко калории, те съдържат прости въглехидрати под формата на захар, които в големи количества могат да доведат до обратния ефект, така че размерът на потреблението трябва да бъде оправдан и да съответства на разходите за енергия.
Спортните барове за отслабване са продукт, който е отличен източник на въглехидрати и протеини. Благодарение на тях ще имате възможност да се отървете от глада за 3 часа или дори повече.
Барове мюсли за отслабване ще бъде голяма закуска или като цяло може да замени пълно хранене, например, ако сте на път. Тези продукти помагат да се получи необходимата енергия и сила.
Плодовите барове за отслабване ще дадат отлични резултати само ако са съчетани с правилното хранене и упражнения. Изберете точно това, което ви харесва, например бягане, плуване , аеробика или фитнес.
Разбира се, можете да си купите барове, които вече са готови, но ги пригответе сами, няма да бъде много трудно.
Плодов бар
съставки:
- овесени люспи - 2 елемента;
- шоколадов протеин - 4 супени лъжици;
- кленов сироп - 1 елемент;
- протеин - 2 бр.
- нискомаслено мляко - 1/4 от артикула;
- портокалов сок - 1/4 от века;
- ванилия - 1 чаена лъжичка;
- масло - 3 ч.л.
подготовка
Всички съставки трябва да бъдат добре смесени със смесител и да се изсипят в мухъл, който трябва да бъде поставен във фурната за половин час, нагрят до 160 градуса.