Дни за разтоварване на много хора са реална помощ при спешни случаи, особено след голям празник. Те помагат да се облекчи натоварването от храносмилателната система, да се елиминират калориите и да се нормализира обема на стомаха, което ще предотврати преяждане в бъдеще. Денят за разтоварване на ориз е особено популярен днес.
Как да прекараме ден за разтоварване на ориз?
Има различни варианти за това "разтоварване". Един от тях е ден за ориз и ябълки. За да направите това, е необходимо да се накисва за период от три дни 100 грама ориз, периодично измиване на водата. След това този ориз трябва да бъде приготвен без сол и разделен на три порции - закуска, обяд и вечеря. В допълнение към оризовото зърно се разрешава да се ядат няколко средни ябълки. Такъв ден за разтоварване на ориз е чудесно за отслабване, тъй като дневният прием на калории е минимален, а ябълките и ориза се абсорбират много лесно от тялото. Също много ефективен е и денят за разтоварване на ориз, препоръчан от Елена Малишева. Трябва да ядете 150 грама варен ориз на всеки два часа. Първото хранене трябва да бъде 8.00, а последното - от 18.00 часа. В интервалите между храненията се препоръчва да се пие вода или зелен чай без захар.
Денят му за разтоварване на ориз беше разработен от известната диетолога Маргарита Королева. Дори вечер, накиснете 250 грама ориз, изплакнете обилно сутрин, изсипете вряла вода (на 1 част ориз, 2 части вряща вода) и готви за 15 минути. Смята се, че този начин на готвене спомага за поддържането на максимално полезните вещества. Завършеният ориз е разделен на шест равни части и ги яде през деня, но не забравяйте, че последното хранене трябва да бъде не по-късно от 20 часа. В допълнение, за деня трябва да ядете 3 супени лъжици натурален мед отделно от ориза, а също и да пиете най-малко 2,5 литра вода.
Основни принципи на глада на ориза
За да сте сигурни, че денят за разтоварване на ориз ще ви донесе максимална полза,
- Опитайте се да изберете златен, кафяв ориз или басмати ориз. Това е в тези видове най-полезни връзки.
- Оризът трябва да се консумира без сол и други подправки.
- Не забравяйте, че не можете да добавите масло към готовата зърнена закуска, защото една от целите на деня на гладно е да консумирате минимално количество калории.
И накрая, не започвайте деня с ориз, ако здравословното състояние или настроението се провалят, в такъв случай отложете "разтоварването" до по-добри времена.