Фактът, че нашата храна не е твърде балансирана, ние си спомняме, само когато нейните ефекти вече са се проявили. Болка, болка в стомаха, гадене, киселини, изнервяния - това е само минимален списък от това, което води менюто ни. Първото нещо, което ще определи разстроеното ви храносмилане, е, че не е чудо хапче, а диета за стомаха.
Какво да не ядем?
В този случай, ако стомаха боли, по-добре е да започнем диетата си с инхибиране. Под забраната въведете продукти, които дразнят нашата вече не много здрава мукоза на хранопровода:
- алкохол;
- цигари;
- богати супи;
- остра;
- кисел;
- Неестествена храна с консерванти;
- сурови зеленчуци и плодове;
- твърдо сварени яйца;
- мастни и пържени;
- пресни сладкарски изделия;
- тесто за сладкиши;
- маринати, туршии, консерви;
- пушени продукти;
- репички, цвекло, зеле, киселец, краставици .
В допълнение, трябва да изключите квас и бира, тъй като те са продукти на ферментация и да се разхождате, те ще продължат в отслабения ви стомах.
Отхвърлете тези продукти, те няма да ви донесат гастрономически удоволствия.
Какво има там?
Така че, сега за полезна диета за стомаха.
Храната, която ядете, трябва да бъде умерено топла, обвиваща, търкана или лесно смилаема консистенция. Не използвайте и подправки. Яжте повече протеин, помага за възстановяване на клетките на лигавицата. Диетата за лечение на стомаха трябва да включва следните продукти:
- вчерашния хляб от най-висококачествено брашно;
- задушени и варени зеленчуци, плодове, желе, компоти, плодови напитки, желета;
- не печени сладкиши (но не всеки ден);
- втрити супи, крем супи, вегетариански супи;
- омлет;
- варено месо и риба;
- каша на вода или мляко;
- млечни супи;
- котлети за пара;
- бульон на кураж;
- кафе и чай с мляко ;
- какао;
- marshmallow, мус.
Минималният брой хранения е 3, но по-добре е храната да е по-честа - 5-6 пъти на ден. Също така ще ви бъде полезно да свикнете с дробната храна, например: ядете варено месо и след два часа варени картофи в униформа.