Лекарите препоръчват на хората с плаки в кръвоносните съдове да следват определен хранителен план. Диетата предполага, че хората ще ядат определени храни. Ако спазвате препоръките, списъкът с разрешените ястия е страхотен, така че няма да се налага да страдате от глад, нито пък ще страдате от слабостта, причинена от недостатъчната кръвна захар.
Диета с висок холестерол при жените
Представителите на справедливия пол трябва да обърнат специално внимание на тяхното здраве. Ако в ранна възраст хормоналната фона на дадена жена е нормализирана, тогава, когато се приближава към периода на появата на менопаузата, тя намалява все повече и повече. След това е особено важно да преминете всички тестове и да определите дали трябва да следвате диета с висок холестерол. Може би съдовете са в отлично състояние и няма причина за безпокойство.
Ако проучването показа не много добър резултат, тогава диетата срещу холестерола трябва да стане за вас обикновен план за хранене, понякога можете да правите корекции или да нарушите принципите му, но не можете да се наслаждавате на забранени храни всеки ден. След 1-3 месеца употреба лекарят отново ще поиска от дамата да направи тестове и да направи корекции на плана за хранене, ако е необходимо.
Диета с висок холестерол при жените
За да направите индивидуален план за хранене, трябва да се съсредоточите върху 4 основни принципа:
- Намаляване на консумацията на червено месо до 100 грама на ден;
- да откаже пържена храна;
- ядат повече плодове и зеленчуци, храната за понижаване на холестерола им позволява да ядат;
- отхвърляне на полуготови продукти, мазни храни, сладкарски изделия, яйчен жълтък.
Използвайки тези принципи, една жена може да направи вкусно и здравословно меню, защото диетата с висок холестерол ви позволява да ядете различни ястия, оригинални и питателни. Помощ при решаването на тази проблемна таблица на съдържанието на мазнините в продуктите, изтеглете го, можете да изберете в магазина само тези, които са препоръчителни и безопасни за здравето.
Диета за висок холестерол при мъжете
Представителите на по-силния пол се съветват редовно да проверяват състоянието на съдовете от 30-35 години. От тази възраст вероятността за спазване на принципите на правилното хранене да бъде основният начин за поддържане на здравето е изключително висока. Образуването на плаки в кръвоносните съдове на момчето води до развитие на атеросклероза, влошаване на сърдечната тъкан. Рискът от сърдечен удар, когато капилярите, вените и артериите са блокирани няколко пъти.
Предписаната диета за висок холестерол при мъжете не бива да предизвиква мисълта, че те ще престанат да изпитат удоволствието от храненето и ще бъдат принудени да ядат зеленчукови салати или изключително супи и чисти порции. Менюто е разнообразно, включва червени сортове риба, ядки, зърнени храни, въпреки че от някои храни ще трябва да бъдат изоставени завинаги.
Диета за понижаване на холестерола при мъжете
Основните правила за създаване на меню за представители на по-силния пол, кухината съвпадат с принципите на храненето за жените. Не можете да ядете пържени и мазни храни, яйчни жълтъци, трябва да ограничите консумацията на червено месо до 120 грама на ден. Диетата за понижаване на холестерола в кръвта предполага, че човек може да си позволи:
- Всякакви сортове ядки, но ограничаване на количеството на този продукт на 100 грама на ден.
- Алкохолът - червено или бяло вино, коняк или водка, лекарите могат да пият.
- Бяло месо.
- Риби, плодове, зеленчуци във всяко количество.
След като се запознае с няколко варианта на плановете за хранене, представител на по-силния пол ще разбере, че диетата с висок холестерол не е толкова ужасна и той получава поне толкова удоволствие от полезна храна, колкото от полуфабрикати и бързо хранене. По-долу са дадени няколко плана за хранене, от необичайни, до пестеливи, като изберете един от тях, ще подобрите здравето си и няма да страдате от глад.
Диета за намаляване на холестерола
Традиционната медицина предлага няколко варианта на менюто, с които можете да нормализирате състоянието на стените на кръвоносните съдове. Един такъв план за хранене е диетата с холестерол на чесън, чиято същност е, както следва:
- Добавете чесън към ястията, добре допълва рибата, зеленчуковите салати.
- Спазвайте всички препоръки на лекаря, не пийте алкохол и не яжте червено месо.
- Пийте сок от цвекло, моркови и скилидки чесън веднъж на ден, за предпочитане през първата половина на деня.
Допълнете храната план може да бъде специална тинктура, можете да го готвя сам. Вземете 150 грама чесън и водка, разбъркайте ги, предварително нарязани зърна и оставете композицията за 14 дни. Напрежете готовия продукт, пийте 3-4 капки на ден 3 пъти, курсът е 1 месец. Не се препоръчва инфузията да се използва без разрешението на лекаря.
Диета с холестерол - какво можете да ядете?
Стандартът, предписан от плана за храните за лекари, включва списък на разрешените продукти. Тази диета за висок холестерол е проста. Калоричното съдържание на диетата се определя от лекаря, като се съсредоточава върху теглото на пациента и нивото на захарта в кръвта. Всички продукти за намаляване на холестерола могат да бъдат варени, задушени или на пара. Зеленчуците и плодовете най-добре не трябва да бъдат топлинно обработени. Според диетата, можете да ядете:
- червена риба;
- ядки;
- зеленчуци и плодове;
- житни растения;
- бяло месо;
- ферментирали млечни продукти с тегловно съдържание на мазнини до 5%;
- хляб от пълномаслено брашно или съдържащ зърнени храни;
- гъби.
Ниско въглехидратни диети за понижаване на холестерола
Друг вариант на менюто, което е особено препоръчително да избирате тези, които страдат от наднормено тегло. Принципите на хранене се основават на намаляване на броя на храните с високо съдържание на прости въглехидрати. Основата на менюто е бяла риба и месо, елда, овесени ядки, бобови растения, плодове и зеленчуци. Калоричното съдържание на дневната дажба се определя от специалист. Ниско въглехидратната диета с висок холестерол се наблюдава, докато пациентът се освободи от наднорменото тегло. След нормализиране на ситуацията, лекарите препоръчват преминаване към по-нежна храна.
Диета за намаляване на холестерола - меню за седмицата
Нека да разгледаме пример за стандартен план за диета за лице без наднормено тегло и нормална кръвна захар. Диетата, предписана от лекаря за холестерол, се увеличава за един ден и възможностите за ежедневна диета могат да бъдат променени. Частите се определят в зависимост от теглото на човека и калоричността на ежедневната диета, ръководена от дефиницията на собствената му норма, принципът е 45-50% въглехидрати, 35-40% протеин, 15-20 - мазнини.
Диета за холестерол, приблизително меню за седмицата
По-долу е планът за хранене за 7 дни. Ако желаете, можете да промените дневните дажби на някои места, не е забранено да го направите. Диета с холестерол, приблизително меню:
- Понеделник : омлет, произведен от 2 протеина на чифт; зеленчукова салата; супа без месо, говеждо варено и задушено тиквички; ябълка; риба с пресни краставици.
- Вторник : каша от елда; плодове; пилешки бульон, пържолно пиле, зеленчукова салата; ферментирала жена; варени картофи с риба.
- Сряда : овесена каша; ядки; рибна супа, картофи и салата от риба тон и краставица; плодове; пилешка гърда с ориз.
- Четвъртък : продукти от кисело мляко; зеленчукова салата; супа без месо, телешко месо, пресни домати; плодове; червена риба за двойка и салата.
- Петък : извара; Ядки и плодова салата; супа от леща , задушени риби; зеленчукова салата; телешко месо с картофи и домати.
- Събота : салата от тиква и ябълка; кисело мляко; телешко филе, зеленчукова супа, елда; плодове; морска риба, краставици.
- Неделя : овесена каша с мед; кисело мляко и ядки; бобова супа, пилешки гърди, зеленчуков задушник; плодова салата; готвене от риба и картофи.
Представеното меню е подходящо за мъже и жени, може да се използва непроменено или да се направят корекции, като се съсредоточи върху собствените им предпочитания за вкус. Ако забележите, че въпреки промяната в диетата, здравословното състояние продължава да се влошава, консултирайте се с лекар, може да се наложи отново да преразгледате плана за хранене.