Голямото събитие се приближава, но все още не сте стигнали до форма? Опитайте диета "минус 7 кг седмично". Разбира се, 7 кг върху него ще могат да падат само на тези, които тежат повече от 90 кг и ще се занимават усилено със спорт. Един обикновен човек с малко наднормено тегло може да постигне намаляване с 3-4 кг.
Диета от 7 кг - основата
Това е класическа краткосрочна, нискокалорична диета , която помага повече за предотвратяване на мазнините, което е причина за наднорменото тегло, но за отстраняване на течността от тялото и почистване на съдържанието на стомаха и червата. За да се консолидира и умножи резултата, след като тази диета трябва да отиде на правилния режим на хранене - това ще запази теглото и ще избегне острият си набор.
Погледнете нещата реалистично: диетата ще помогне да загубите 7 кг само за тези, за които тя е до 7% от теглото. Тези хора, чието тегло варира около 65 кг, няма да бъде, защото това е повече от 10% от телесното тегло. Дори ако системата би могла да действа по този начин, би била вредна за метаболизма и опасната за всички системи на тялото.
Диета 7 кг за 7 дни
Такава диета, като минус 7 кг, приема строга диета и трябва да се наблюдава без отделяне, така че системата да функционира. Ако строгите диети не са за вас - потърсете друга опция.
Диета за всички 7 дни:
Първият ден : се допускат само течности и всякакви бульони, целувки, компоти, сокове, чай, кафе, кефир, мляко, всички кисели млечни продукти, включително кисело мляко. Едно условие - захарта не може да се добави.
Ден 2 : позволяват се само зеленчуци - всички. Основният акцент трябва да се постави върху нискокалоричните зеленчуци: краставици, всички видове зеле (бяло и червено, Пекин, Брюксел, цвят, броколи и др.), Листни салати.
Ден 3 : са разрешени само течности (виж първия ден).
Ден 4 : се допускат само плодове. Основният акцент е върху всички цитрусови плодове, особено грейпфрути,
Ден 5 : Допускат се само протеинови продукти - постно месо, птиче месо, риба, мляко, извара, сирене, всички кисели млечни продукти и напитки.
6-и ден : разрешени са само течности (виж първия ден).
7-и ден : преходът към правилната диета , който трябва да се следва възможно най-дълго, за да се запазят резултатите. За закуска - всяко ястие от няколко яйца и чай. За вечеря - лека супа. За вечеря - салата от пресни зеленчуци и сервиране на месо / риба / домашни птици.
В допълнение към описаната диета е възможно и необходимо да добавите 4-8 чаши вода на ден. Най-добре е да го вземете преди хранене, можете да добавите парче лимон.