Да се научиш да седиш на низ е да направиш тялото си гъвкаво, гъвкаво и леко. Изпълняващите упражнения за гъвкавост изискват човек с голямо търпение, издръжливост и постоянство. За улесняване на процеса на разтягане на мускулите на краката може да бъде симулатор за влакна.
Защо се нуждаете от носилка за въже?
Симулаторът, който помага да седне на влакното, може да бъде полезен за танцьори, скейтъри, гимнастички, футболисти, борци на ориенталски бойни изкуства и други спортисти, както и хора, които искат да станат по-пластични и изненадани от стречинг. Традиционният процес на разтягане за надлъжни или напречни въжета е много дълъг, симулаторът ще помогне за постигането на резултата много по-бързо.
Второто предимство на използването на симулатора на влакна е, че може да намали болката и да сведе до минимум риска от нараняване. Много често спортистите по време на стречинг пренебрегват правилата за безопасност и резките движения увреждат мускулите и лигаментите. Спортният симулатор помага да се движат плавно и бавно, без да се прекалява.
Качествените симулатори за стречинг са направени от стомана, те са оборудвани със седалка, облегалка за облегалки и държачи за крака с удобни възглавнички. На симулатора имате възможност да зададете ъгъла на опъване и постоянно да виждате напредъка си. Въпреки това, за да се практикувате на носилка за влакна в началото, е желателно с инструктор, който да покаже основните принципи на обучение и помощ при консултиране.
Полезни съвети за тези, които желаят да седят на кордата:
- преди да започнете стречинг, трябва да загреете мускулите си - опитайте например 20 минути бягане, велоергометър или скача с въже;
- Не насилвайте упражнението - неправилното опъване може да доведе до сериозни наранявания;
- го правете всеки ден - това е по-ефективно от стречинг към болката веднъж седмично.